三餐吃饱=健康？

#健康小课堂# 三餐吃饱=健康？

俗话说，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，

很多人认为“吃饱”了等于“吃好”了。

那为啥我国居民早餐营养不良的比例高达80%呢？

因为对于“吃好”很多人都存在误解，

吃好不仅要有饱腹感，更要求营养全面，

我们每天需要摄入40多种营养素才能满足身体所需，

这就意味着，平均每天至少要摄入12种

以上的食物哦~