“入秋多喝茶，秋燥不用慌”，进入立秋，建议饮6茶，滋补又润燥

“入秋多喝茶，秋天笑哈哈”，常喝6种“润燥茶”，补水生津过“福秋”

立秋过后，秋天渐渐进来，但是夏季的高温闷热还在，因此秋老虎发威了。虽然说秋高气爽，但是秋天多风且干燥吃的特点，更加突出。秋初养生，更加重要。

处在夏秋换季的时节，很多人经常会出现口干、眼睛干、鼻子干、喉咙干等症状，这些是人体上火，秋燥的表现。这个时刻，大家要注意为身体补充水分，跟随时节适度改善饮食，润燥补水是初秋时节养生的重点。

秋季喝茶就是一个不错的养生方法。喝茶不仅可以补水，还可以清理肠胃，还可以预防和缓解“秋燥”，好处极大。

今天给大家推荐几种好的茶饮，不仅好喝，还具有很好的养生功效，生津去燥，清爽又滋润，助你安稳度金秋！一起学习一下，帮你更好的适应秋天。

第一种茶：菊花茶

生活中，菊花茶最常见，大家喝得比较多。秋季天气干燥，常喝菊花茶，可以清肝明目，养阴润燥、补水下火，为“秋老虎”必备之茶饮。

泡好的菊花茶，菊花绽开，似绣球大小适中，精美圆润，特别漂亮。茶的香气逼人，清淡芬芳。喝一口，柔嫩爽滑。

喝完菊花茶，是无尽的鲜甜，齿颊留香，补水润燥，舒爽至极！

关于泡饮菊花茶的注意事情，告诉大家一下：

1秋季出现上火，早晚各一杯最好，菊花茶帮助清热降火，不要喝过多。

2菊花性凉，是不宜多喝的，特别是脾胃虚弱的人群

3秋季喝菊花茶，最好选择杭白菊或是贡菊。杭白菊更有利于清肝明目；而贡菊则是有效的散风热。

4在泡菊花茶的时候，用透明杯子最好，用沸水来泡。重复冲泡5-7遍就可以了。

5低血压朋友不要喝菊花茶。伤寒感冒者、阳虚体质者是不宜喝菊花茶的。

第二种茶；青茶

老话说“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”。秋季最适合喝青茶。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。

青茶又称乌龙茶，介于绿、红茶之间。“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”。秋季最适合喝乌龙茶。乌龙茶香气淡雅，口感清新，对于秋季的天气干燥，人易乏力，有很好的辅助治疗作用。

再则乌龙茶清香温和，属于半发酵茶，为中性茶，秋季饮用，可以补水润燥，生津、清除体内积热。

泡好的乌龙茶，叶片中间呈青色，叶缘呈红色，特别漂亮。喝一口，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，很适合秋季来喝。

喝一口，气味为兰花香，滋味醇正鲜美，解渴润燥之必备！

在冲饮乌龙茶的时候，需100 沸水，倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。

第三种茶：茉莉花茶

茉莉花茶。既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。泡好的茶饮，香气逼人，好喝美味，闻着就令人心旷神怡了。

夏末秋初的季节里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，健脾理气，提高免疫力，清凉爽口，消暑解热。

第四种茶：玫瑰花茶

浓郁的花香特别好喝，还漂亮。秋初时节适当饮用，可以提神，清口气，补水，还可以去秋燥。

当然了，准备秋季减肥的朋友们，喝一些玫瑰花茶，还可以助消化、消脂肪，美容养颜。

第种五茶：普洱茶

普洱茶，滋补又温和，秋季来喝，最为适宜。建议喝熟普洱，以暖身暖胃为主。

熟普洱，色泽褐红、滋味醇和，香味浓郁。对于秋季的秋燥，口干，有很好的辅助治疗作用。

提醒一点，冲饮普洱茶的时候，最好是90度的热水，不宜用沸水来冲。防止把茶里面的营养成分烫坏。

第六种茶；胖大海茶

胖大海茶有秋日“保健佳品”之称的美誉。对于秋季的干燥，嗓子疼痛有很好的辅助治疗作用，生津润燥，降火还补水。

泡好的茶饮，喝起来有清凉感，滋味清甜，去燥去火。

提醒一点，胖大海性味甘寒，不宜长期饮服。脾胃虚寒的人群也要少饮用。

介绍几种胖大海茶的搭配，味道不同，养生好处极大。

1胖大海冰糖茶。清热解毒、利咽止痛，秋燥咳嗽。

2胖大海绞股蓝茶。清热疏肝，爱护三高。

上面这6种茶饮，大家在初秋时节，可以多喝一些，对身体的爱护极好。

喝茶养生，但是也要喝对。关于喝茶的一些注意问题，给大家最后说一下；

1饭前不要喝茶。影响食物的消化和吸收，导致食欲下降。

2饭后不要立刻喝茶。

3喝茶要适量不要贪多，贪浓。

4泡茶用热水，但是喝茶喝温茶。不要喝多烫的茶。

5不要喝冷茶。茶叶不要泡太多次。

最后祝愿大家健康饮茶，合理养生，少生病，健康每一天。