入秋之后，天气有明显变化，昼夜温差较大，天气干燥，秋天也就成了胃肠道疾病多发的季节，秋天一定要注意饮食和生活规律，避免胃肠道的不适。

要暖不要寒

入秋以后，昼夜温差变化大，要特别注意腹 部的保暖，要随着气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉。遵循“春捂秋冻”的规律，适当锻炼耐寒能力，但也要因人而异，适当锻炼。

要淡不要咸

秋天，天干气躁，容易上火，饮食要清淡为主，油腻的食物会增加体内新陈代谢，适宜清淡滋补的汤类，不吃或少吃辛辣刺激，过冷过硬的食物，以免刺激胃肠道黏膜，增加消化系统负担。

要熟不要生

食物要生熟分开，避免交叉感染，吃剩的食物要及时用保鲜膜包好放入冰箱，以免因食物滋生细菌引起的腹泻。

要喜不要悲

肠胃病的发生跟人的情绪也有很大的关系，要保持精神愉快、乐观开朗、避免紧张、焦虑、忧伤等不良因素的影响刺激，合理安排作息，注意劳逸结合、保持充足的睡眠、防止过度疲劳。