动不动就出汗，和不爱出汗的人，谁更健康？看完或了解

很多人觉得出汗就是身体在排毒，之后为了追求排毒效果，甚至特意去做一些出汗多的运动，蒸桑拿或者是高强度运动，那么出汗真的是身体在排毒吗？

很多人在大汗淋漓之后，觉得身体特别的放松，但是这个时候却需要及时的补充水分，尤其是一些身体比较虚弱的人，可能会因此而出现脱水，至于出汗多会不会让身体越来越健康，不如先来了解一下人为什么会出汗。

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首先，我们来了解下人为什么会出汗？

人是恒温动物，人类正常体温一般维持在37 左右，为了保持温度恒定就需要发汗来散发多余的热量，这个排汗的过程是由人体神经中的体温调节中枢控制，使人体的产能和散热保持平衡。

很多人总是觉得出汗就是把多余的热量和毒素排出去达到瘦身养生的目的，但实际上出汗跟排毒没什么关系。

汗液是汗腺分泌的液体汗液，当中99%都是水分，只有一小部分是乳酸尿素，氯化钠等。然而人体的毒素指的是人体健康无价值的废物，一般会经过肾脏肝脏过滤从尿液或者是汗液排出去，再说人体也并没有那么多毒素，一般一次排尿排出的毒素比你两天排汗的量更多。

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动不动就出汗，和不爱出汗的人，谁更健康？看完或了解

很多人觉得出汗就是排毒，所以要多出汗，这样对身体肯定有好处，但其实未必，如果不是因为高温运动或者是劳作，等情况出现异常大的出汗量或者是疾病的症状，比如甲亢，低血糖，糖尿病等等。

毕竟劳动或者是劳作属于主动运动，而出汗被称为主动出汗，它是有利于人体内的温度散发热量的，有利于身心健康，但如果是疾病，那么就得多注意。

即便是天气再热也很难出汗的，人也未必健康，这样的人比较怕冷，畏寒冬天特别煎熬，所以这一类人群属于阳气不足体质身体比较虚弱，这样就不能够正常的排汗，水分在体内滞留更容易导致湿气加重，阳气损伤变得更加厉害，对健康也没有好处。

所以不管是出汗多还是出汗少，都不是很好的一种结果，我们应该是该流汗的时候流汗，不该流汗的时候就不流汗，这才是正常的健康状态。

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3种异常流汗现象，发现的朋友要警惕健康状况

经期频繁流汗

对于女性来说，每个月都会有一段特殊时期，也是在月经期间往往预示着体内雌激素分泌变化，内分泌处于调节阶段。

但是有的人却在这个时间段频繁的流汗，则代表激素变动过大，体内的雌激素分泌过少导致体内内分泌失衡，长此以往会增加妇科疾病风险，如果经常频繁流汗，应该试着补充一些豆制品，蜂蜜，这些富含雌激素的食物。

睡觉时后背流汗

如果在开着空调的状况下，晚上睡觉仍然汗流浃背，冬天也会有类似的症状出现，这个时候就要多留意。

从医学的角度来说，这属于夜间盗汗，睡眠时迷走神经兴奋，温控系统失衡，影响到迷走神经疾病，比如神经衰弱，肾阴虚，高血糖都是有可能的，不妨查一查血糖和肾脏等健康指标，排除疾病风险。

吃饭时大量流汗

对于吃饭是大汗淋漓，这应该算是普遍的一种情况，有一些朋友觉得很正常，但是吃饭的时候出现脑门脖子上疯狂流汗，这个时候就属于“上热下寒”的表现。

吃进去的食物经过脾脏转化成能量，形成血气集中在身体上半身，无法扩散到全身，就会造成吃饭大量出汗的情况，而且这种情况也伴随着下肢酸软发麻，寒冷的“下寒”症状出现。

整体而言，无论是流汗多还是流汗少，或者是异常流汗的症状，都要引起警惕，提前对潜在的一些疾病进行预防守护好自身的健康，至于流汗的真正作用，千万不要再“曲解”。