男性过了50岁，如果还能完成这6件事，或说明身体素质不错

50岁是男性的分水岭，过了这个年龄，身体各种机能逐渐衰退，很多疾病就会出现，大多数男性有抽烟喝酒的习惯，其中的有害物质长期囤积，在体内无法分解和排出，对身体会造成很大影响。

有一些50岁左右的男性，不注意自己的身体，想要维持身体健康，预防多种不良并发症的出现，就要好好养护身体，改掉不良的坏习惯。

一般来说，男性过了50岁之后，如果还能完成下面这6件事的话，说明身体素质还不错，下面就一起来看看你能做到几个。

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男性过了50岁，如果还能完成这6件事，或说明身体素质不错

排便正常

到了一定年纪，排便功能会有所下降，如果吃得比较粗糙，身体就难以消化，还可能导致腹泻或者消化不良。

如果男性50岁之后，排便还能保持正常的话，那么说明肠胃功能比较健康，消化能力也较好，身体素质还不错。

牙口好

随着年龄的增长，如果口腔健康没有保护好，会造成牙龈萎缩的情况，牙龈萎缩之后牙齿的牢固性会变差，吃不了坚硬的食物。

所以说养狗是判断一个人是否衰老的主要标准，若男性50岁之后牙齿没有明显松动，能吃坚硬的食物，那么说明身体钙质吸收好，身体素质还不错。

走路速度快

中老年时期的走路速度可以作为大脑和身体衰老的指标，若男性50岁之后走路速度快，说明身体和大脑衰老的慢，也是身体健康的表现。

研究发现，走路快的人，心脏，骨骼，肌肉等全方面抗压能力较强，代表拥有更高的身体素质，虽然走路速度快更倾向于健康，但并不代表中老年人就要避着自己走得快。平时多走路多运动，身体素质好了，身体也会更健康。

单腿站立10秒不倒

均衡力是衡量衰老的一个标准，对于50岁后的男性来说，将双手紧贴裤腿两侧，闭上双眼后单脚站立，看看自己能坚持多长时间不倒。如果能坚持10秒以上不倒的话，那么就说明身体上的速度较慢，身体素质还不错。

入睡快

年龄大的人身体容易出现各种各样的疾病，还会给身体带来不适感，比如头晕、烦躁，呼吸不畅等，对中老年人的睡眠造成影响。

如果晚上睡觉时能够快速安稳入睡，说明身体疾病较少，男性过了50岁之后，如果能做到这一点的话，说明身体素质还不错。

手脚温暖

若男性在冬天的时候依然手脚温暖，浑身充满力量，说明阳气充足，这是因为血液循环能力比较强，有足够的血液可以到达四肢。

过了50岁后的男性，如果在夏天的时候也有手脚冰凉的情况，那说明阳气不足，身体素质也不是很好。

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男性在生活中要养成3个习惯

定期进行身体检查

定期体检可以帮助排查疾病，降低风险，这个习惯看似简单，却很少有人能够做到，男性想要健康就要养成这一习惯。

生气的时候，能够自我调节情绪

相比于女性，男性更冲动，脾气不好的男性在生气时所宣泄的负面情绪会更多，经常生气，身体细胞活性会降低，其中也包括免疫细胞，所以经常生气会让免疫力下降。

若能在生气时养成自我调节情绪的习惯，让自己处于快乐的情绪中，保持乐观的心态更有利于健康长寿。

坚持运动

研究指出，40岁以上经常锻炼的人，相比于不锻炼的人，皮肤更加健康，这是因为运动能够促进新陈代谢，抗氧化锻炼心肺功能，延缓肌肉萎缩等。

生活中可以尝试多种锻炼方式合并进行，一般来说每周进行3~5次锻炼，每次锻炼半个小时，有氧和力量训练相结合，在搭配瑜伽等柔韧性训练效果会更好。