文/忒咪妈妈(原创文章,欢迎个人分享转发)
网上有人问:身高对于一个人来说,真有那么重要吗?
看到这个问题,想起之前的一档街头采访节目,其中有一个针对年轻女性的话题是:让你选择结婚的对象,你是选颜值更高的,还是身高更高的?
原以为在这个“万物皆看脸”的时代,大家都会以“好看的皮囊”作为第一选项,但结果却让人意想不到,绝大多数的女孩,竟然都选了身高。
而在不少女生也给出了自己的原因,其一,选伴侣要对后代负责任,其二,个高的男生更让人有安全感,其三,另一半个子高,带出去也更有面子。
其实,在如今的社会环境下,身高对于一个人的影响远不止如此,比如,身高更高的人,在职场上会有更多的可能性和选择权,再比如在婚配上也会占据更多的优势。
所以说,现在不少父母都希望自己孩子长成一个大高个,避免因为身高问题,而错失一些人生的机会。
不过,大家都知道,身高跟遗传基因有一定的关系,根据遗传规律,父母对孩子身高的影响各占35%。
所以一些身高都偏矮的父母,在孩子长个这件事情上,就非常焦虑,甚至慢慢变成了“心病”。
面对这个问题,可能不少家长带着孩子去咨询医生的时候,医生一般会给我们提出2点建议。
其一,早睡早起,保证睡眠充足。
之所以要求睡眠充足,是因为孩子要长高,就离不开生长激素,而生长激素的分泌,具有一定的规律性。
一般而言,分泌的高峰期在晚上的十点到凌晨的一点。所以老话常说的“人在睡中长”是非常有道理的。
也正基于此,所以我们就要求孩子在9点半左右进入到深度睡眠之中,只有这样才能最大程度上,促进生长激素的分泌,帮助孩子长成大高个。
其二,坚持运动,锻炼身体。
根据科学研究发现:那些经常运动的孩子,比不常外出运动的孩子,在成年后的身高要高出4cm左右。
而之所以如此,一方面因为经常外出,能够吸收更多的阳光,从而就能促进体内维生素D的分泌合成,继而促进骨骼对钙的吸收,帮助孩子长高个。
另一方面,经常运动的孩子,对于骨骼的刺激会更多一些,从而也有利于身高的增长。
而且,不少医生也会建议家长让孩子做一些类似跳绳、慢跑这样的运动,因为这样的运动项目,简单易上手,而且对骨骼的刺激柔和,降低损伤。
上述这两种方法,可以说是帮助孩子长高的常规性手段,不过除了这两种方法之外,还有一种方法,却被不少家长忽略了。
俗话说:民以食为天,一日三餐是我们每天必不可少的能量来源,也是孩子生长发育的根本所在。
不过,虽然很多妈妈每天都在灶台上忙活一日三餐,但你知道该如何吃,才能最大程度上有利于孩子的身高增长吗?
而这,就是我们今天要说的“长高精髓”。
可能很多妈妈觉得只要让孩子吃得饱、有营养,自然就会对身高有所帮助,实际上,在营养学领域里,“营养合理搭配”跟“营养含量高”对孩子生长发育的影响,简直是两个极端。
也就是说,饮食不对,哪怕营养丰富,也都是白费。
如果你还有疑惑,我给大家分享一个小故事。
早在1917年,在挪威的奥斯陆市,当地政府为了提高孩子的身体状况,特地拨款用于改善学生的早餐。
当时当地经济一般,为了合理利用这笔资金,政府特聘了著名的营养学教授来来研制一款性价比高的早餐。
而这款早餐食谱,最后闻名于世界,被称之为“奥斯陆早餐”。
事实上,这款早餐并没有采用昂贵的东西,都是大家餐桌上常见的食物:面包、水果、蔬菜、牛奶、脆饼。
但就是这样一份简单的食谱,却让挪威14岁的孩子平均身高增长了10公分,让西方不少国家争相效仿。
同时也让英国教授德拉蒙德公开发表声明:使用奥斯陆早餐的伦敦孩子,比附近其他城市的孩子,身高高出了25%。
而之所以这款早餐有如此神效,重点就在于“营养的合理搭配”。
所以我的一位营养学家朋友告诉我说,想让孩子长大高个、身体强壮、免疫力高,其实并不难,只要掌握营养的合理搭配,就能做到。
但实际上,对于我们这些普通的年轻妈妈来说,在营养膳食的科学搭配这方面,简直是一窍不通,又怎么能做出对孩子身高提升有好处的饭菜呢?
针对这个问题,我的营养学家朋友就说,目前营养学界的研究成果已经非常显著了,在长高、提高免疫力上面,目前很多“营养食谱”都是现成的,比如《儿童长高食谱》就非常权威,在营养学界知名度很高,他让我试试用这套食谱。
后来在他的推荐下,我给我家两个孩子也用这个食谱做一日三餐,上面的菜品简单易上手,每天换着花样做,孩子也不挑食了,更重要的是,身高增长明显,体质也比之前好了许多。
这套长高食谱,共有三本,对应孩子长高的三个问题,分别是《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》,内容丰富不说,而且是专为孩子打造的长高食谱,专业科学。
当然,大家也不用担心菜品难做、食物难找,里面的东西跟奥斯陆早餐一样,都是日常生活常见的那些,只不过因为食物之间的不同营养成分的搭配,从而显得与众不同,所以不用担心食物过于昂贵和稀缺。
另外,如果大家不常做饭,或者是个做菜小白,也不用担心,书里采用了图文+视频讲解的模式,只要跟着学、照着做,很快就能出师,而且毫不费力。
除此之外,这套食谱还有一个好处,就是针对不同孩子的不同体质、不同年龄,所采用的菜谱就会有一些区别。
比如你们家孩子肠胃不好,就可以采用专门针对肠胃调理、促进身高的食谱。
又或者家里孩子总是感冒、咳嗽,那么就可以用相对应的食谱帮助孩子改善身体,增强免疫力。
可以说,我在用了这个食谱之后,算是给我帮了很大的忙,毕竟作为家长来说,能通过食物来避免孩子因为生病就打针吃药,何乐不为呢?
而且我还有一个很深的体会,这套书告诉我们根据季节变化,要改变孩子的饮食情况,也避免了孩子因为季节更替、气候变化,而出现生病的情况。
俗话说:一白遮千丑,一矮毁所有,如果你也想让孩子长大高个,提高免疫力和抵抗力,不如试试这套《儿童长高食谱》。
共3册正版儿童长高食谱 68 购买目前这套食谱共有3册,只要68元,一本也就20出头的价格,性价比非常高。我把链接放在上面,感兴趣的家长可以了解。
更新时间:2024-08-25
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