生活中许多人都出现过上火的相关症状，包括喉咙痛、咳嗽、声音嘶哑、口腔溃疡等，大多数人会第一时间清热降火，通过服用药物、多补充水分、饮食控制等来改善。但是，在上火后用药可要谨慎，所谓是药三分毒，如果盲目用药，没有分清楚上火类型，无法从根本上解决问题，有时长时间用药还会带来某些副作用。

上火具体有哪些类型呢？

1、肝火

上火还分为多种情况，有的人是肝火旺盛才有相关表现。长时间作息不规律、饮食不恰当、情绪波动大，这些情况会导致肝脏供血出现问题，从而肝火旺盛，主要的表现是头晕、失眠、小便发黄、情绪暴躁、眼睛分泌物多、口干口苦、口臭。

而肝火旺盛时可以适当喝点金银花茶，蒲公英茶等辅助降火，还应该多吃新鲜的蔬菜，水果，同时调整睡眠，这些好的方法都可以辅助改善。

2、肾火

上火看似是小问题，实际上有的上火很顽固。部分人出现的是肾火，肾火旺盛主要和性生活不恰当、过度饮酒、熬夜等有关。表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗、失眠、口干舌燥。在调节的过程中不能以降火为主，更要注重肾脏保养，可以增强肾脏功能的食物适量吃。

当然，还应该多运动，调整作息增强抵抗力，都有利于肾火旺盛改善。

3、胃火

出现了口臭、舌苔发黄、胃胀气、消化不良等症状，要判断是否为胃火旺盛引起。很多人的胃火旺盛实际上和饮食不正确有关，总是摄入那些辛辣，刺激性大的食物，加上爱吸烟喝酒，这些情况都会加重胃火。

而持续胃火旺盛会让胃部功能降低，之后消化能力变差，此时可以用清热降火的茶饮来调节，例如决明子茶，菊花茶等，辅助降低胃火后缓解病症。

4、心火

心脏作为机体重要器官，长时间情绪波动大会导致心火旺盛，还有的人觉得温补食材摄入量越多越好，温补后增强抵抗力，远离疾病，但没有根据身体需求，适应情况去控制好量，也会带来负面影响。

而持续心火旺盛遇到的问题是失眠，心情烦躁。想要有效调理应该在饮食这方面下工夫，选择清热降火的食材，最重要的是调节个人情绪，把压力释放掉。

5、肺火

想要保持肺部功能良好，加强锻炼，远离吸烟行为都有必要。但许多人却表现出肺火旺盛，这种情况和水分无法满足机体需求，饮食不恰当等都有关。而持续肺火旺盛会有咳嗽、咽喉疼痛、口干舌燥等症状。

可以选择清肺，润肺的食物调节，例如枇杷，雪梨，还要在日常生活中多补充水分。