我是小怪兽之家，点击右上方关注，每天为你分享育儿知识和成长干货。

提到“抑郁症”，你脑中首先浮现出的是什么？

是电视剧《小欢喜》中内敛成熟，却因为母亲的高压政策，被“逼”成重度抑郁的乔英子？

还是那个英俊忧郁、惊才艳绝，最后却纵身一跃，震惊世人的传奇巨星“哥哥”张国荣？

亦或是你身边某个内向、安静的“林黛玉”式朋友？

不管你脑海中浮现的是谁，在大众的普遍认识中，抑郁症似乎总与内向、安静、话语少、不开心等词汇联系在一起，仿佛乐观外向的人就不会患上抑郁症一样，然而，事实真的如此吗？

因为东京奥运会上一张“欲吹又止”的表情包而出圈的国乒运动员许昕，被大家一致冠上了“喜剧人”“人民艺术家”的称号，甚至有网友笑言“不开心的时候看看许昕，就会忍不住哈哈笑起来。”

但就是这样的许昕，在纪录片中坦言自己曾在赛前抑郁，找不到状态的时候每天只能睡两三个小时，整个人的精神状态很不好。

表面上看，许昕在赛场上状态不错，每次露面也总是表现出一副笑嘻嘻的模样；可很少有人知道，他内心承担的压力、负面情绪已经积累到了一定的程度，也许上一秒他还一切如常，下一秒便默不作声地崩溃。

抑郁症，其实比我们想象的还要普遍，它可能会发生在每个人身上。无论这个人平时有多乐观、多坚强、多看得开。

外向的人也会抑郁

内向还是外向，只是心理学上对人格的一种划分。

心理学家基于问卷研究，提出了一个“人格结构五因素模型”，用神经质（N）、外倾性（E）、经验开放性（O）、宜人性（A）、负责性（C）五个维度来区分人格。

其中，在“外倾性”维度量表上，高得分者的特征为好社交、活跃、健谈、乐观等，即我们通常所说的外向性格；

低得分者的特征为谨慎、冷静、冷淡、话少等，即通常所说的内向性格。

实际上，区分“外向”还是“内向”的关键因素是获取能量的方式，内向的人会把更多的精力指向自己的内心世界，他们沉浸在自己的想法、观点和情绪中，通过安静和独处恢复精力；

而外向的人会把更多的精力指向外部世界，愿意在人多、事多、活动多的环境中工作，通过与外界的联系恢复精力。

这种区分是中性的，和体验到的情绪并没有必然联系，外向的人同样会有压力和烦恼，也会因为时常情绪低落，感到悲伤而逐渐抑郁。

我们得明白，抑郁症是一种心理疾病，迄今为止，我们仍未能找到准确的病因，但毫无疑问的是，生物、心理与社会环境等诸多因素以交互形式作用于抑郁症的发病。

临床上，性格开朗、家庭幸福的人患上抑郁症的例子并不鲜见。

微笑着，抑郁着

都说“成年人的崩溃只在一瞬间”，事实上，每个人在崩溃前，内心早已默默排演了无数遍。

或碍于工作，或社会角色赋予的压力，又或者是太在意别人的想法，于是，明明已经感到了身体的不适和内心的痛苦，却依然说着“我没事”，戴着微笑的面具掩饰自己，结果却是把自己推入了抑郁的包围圈。

一边微笑，一边抑郁，导致了不少人在走到生命尽头的时候，旁人还觉得毫无征兆。

这样的人，我们通常认为他们患上了微笑抑郁症。

高隐蔽性、强迷惑性，使得“微笑抑郁症”群体极易被忽视，也无法及时得到帮助，因而延误治疗，于是，成为了危害性比较高的一个抑郁症类型。

不论是微笑抑郁，还是外向的人抑郁，其实，都是走入了“标签内化、泛化”和“忽视负面情绪”的误区。

外向和微笑不应该成为一种另类的“有色眼镜”。他人用外向以偏概全，我们用微笑麻痹自己，这些做法都不会让抑郁消失，反而愈演愈烈，让抑郁变本加厉。

还是那句话，不论是正面情绪，还是负面情绪，它们都是必须也应该存在的。

我们要看见它们，诚实地面对自己的内心，然后，不逃避、不遮掩，打破以往的认知偏见，敢于表达真实的自我，抑郁才会慢慢消失不见。

没有一条规定是告诉我们“不开心的时候也必须微笑”，也没有一条规定明文写着“外向的人就不会情绪抑郁”。

所以，请允许自己悲伤，也允许自己软弱。我们值得真正的快乐。

往期干货文章：

那些得了抑郁症的人，最后都怎么样了？

生为女人，要经历多少个抑郁时刻？

这一生，做好这三件事，足矣