今日末伏，一年里养阳最佳的40天只剩最后10天了！（8月15日-8月24日）伏天外界阳气盛，最适合借助天时，帮助身体补阳气，把积累在体内陈年的寒湿血瘀都排出去，促进身体的阳气生发生长。

但末伏已经在秋天了，秋气养“收”，肺气旺盛，和之前不同，3宜3忌一定要注意，过好最后的三伏天！

宜：用薄荷、紫苏，发散寒热！

忌：吃辣！

春生夏长，秋收冬藏。秋天气往内收，很多人胃口比原来好了，但如果身体垃圾多，气往内收，好些垃圾就卡住了，排不出去了。特别是身体痰多的人，容易有邪火，起大包。

这会儿有秋雨就一下子降温，大太阳又会很高温，时寒时热，身体也容易不是困住寒，就是郁住热，再加上气往里收，好些人都时常觉得头昏脑涨，身体要说有什么吧，好像也没有，就是不舒服，也睡不好。

可以多用薄荷、紫苏，平时喝水啊，吃菜啊都加进去，能把郁在体内的垃圾发散出去。少吃辣，秋天本来津液容易不足。薄荷有一股宜人的清香，喝着口感特别舒爽。热导致的头晕、眼睛红肿、嗓子疼啊，都能用搞定，而且薄荷也能疏肝解郁，专攻于宣散上半身和体表较为表浅的郁结火气，对付痘痘、头疼、嗓子痛这种上焦的郁火。

紫苏，性热，能散上膈及在表寒邪。薄荷和紫苏都有一种往外发散的力量，一个散热邪一个散寒邪，我们平常风寒风热感冒都可以用一些。

有些菜市场可以买到新鲜的，平时可以多用。让身体排毒最关键的三个地方，肠胃、皮肤、肺，全都动起来，跟着天时的力量快速把身体的垃圾清理掉，解开皮肤郁住的寒热，让皮肤和身体都更通透！

宜：滋阴睡饱，不干燥、睡得好、心情好！

忌：熬夜!

春夏养阳，秋冬养阴。末伏在秋天，养阳的同时一定要滋阴，阴阳平衡才能生活无穷，单纯扶阳不仅容易上火，而且容易肺燥咳嗽、便秘、皮肤干燥……平时多喝熬得黏黏糊糊的粥，吃点时令水果，更重要的就是不熬夜，早睡觉，睡觉是最养阴的。

平时睡前可以让自己平躺，大拇指掐按合谷穴以及靠上一点的地方，感觉酸胀就对了。按的时候，感觉酸胀，感觉酸……这个方法能让人快速入睡，大人小孩都很好用。

补足阳气很重要，但不能盲目的，不疏通身体容易有邪火，不滋阴也不可持续，耐心点、温柔点照顾自己，阴阳平衡，气血通畅，身体状态才好。

宜：防寒、暖肾！护好2个位置！

忌：裸露脚踝

秋天了，昼夜温差较大，体质弱的人还是要扶阳的。这里只讲2个穴位，非常重要，能防寒，提升免疫力，又能暖肾暖到根本。

首先是大椎穴，最能防卫邪气，平时如果受凉感冒，可以洗澡的时候热水冲，或者吹风气暖风吹吹。

再就是八髎，好些人，不分男女，屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。

最后10天也很关键：

• 疏通身体气不堵着，不长痘痘，不便秘，皮肤好。
• 睡饱滋阴人不上火，不干燥，睡得好。
• 暖到根本打好底子，提高免疫力不感冒，身体好。

过好这10天，妥妥的迎接秋凉吧！

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