脑溢血越来越年轻化，建议做好这5点来预防脑溢血

　　现在的年轻人越来越不把自己的健康当成事了，天天熬夜，抽烟喝酒，吃垃圾食品等，觉得自己年轻就可以随意的生活，却不知生命健康早已亮起了红灯。脑溢血也是生活中常见的疾病，这种疾病好发于50岁以上的人群。但是近几年来年轻人得脑溢血的例子屡见不鲜。如果想要不得脑溢血，一定要改变自己的生活模式，建议做好这5点来预防脑溢血。

　　脑溢血越来越年轻化，建议做好这5点来预防脑溢血

　　1.早睡早起

　　现在每个人在职场都会面临很大的压力，因为不知道什么时候会被取代，再加上一些无良老板的压榨，很多年轻人为了工作不得不东奔西跑，晚上还要熬夜加班。经常熬夜不利于心脑血管健康，突发脑溢血或猝死的情况不在少数。为了保证健康和生命安全，建议养成早睡早起的习惯。

　　2.戒烟

　　现在很多年轻人都有抽烟的习惯，有时候甚至一天能抽一盒以上的烟。研究表明，每天吸烟超过20支能大大增加脑溢血的发病率。为了预防脑溢血，无论是年轻人还是老年人都应该尽快戒烟。

　　3.锻炼左手

　　大部分人都是右撇子，大脑左右半球是交叉支配的。长期使用右手会使大脑左半球超负荷运转，引起一系列不适。如果左手没有得到很好的锻炼，大脑右半球的协调功能就会减弱，容易导致脑溢血。脑溢血60%左右发生在大脑右半球，所以不妨用左手做事，平日锻炼左手。

　　4.注意血压

　　很多年轻人明明血压高了，只是不知道而已，没有及时控制。高血压是诱发脑溢血的重要因素，会增加脑溢血的风险。年轻人一定要定期检查血压，看是否在正常范围内。如果太高，应该及时调整。如果有高血压，应该立即治疗。

　　5.饮食清淡

　　如果日常生活中经常吃油腻的食物，容易影响人的血压，所以要清淡饮食。除了清淡的饮食，还应该多吃些有营养的食物，多吃些全谷物，多吃些新鲜蔬菜和水果。另外，不要暴饮暴食，每顿饭不要吃得太快，避免狼吞虎咽。

　　为了预防脑溢血，年轻人不仅要坚持这些良好的生活习惯，还要养成定期体检的好习惯。对自己的健康负责，如果失去了健康，就等于失去了一切。

　　如果还有其他问题或者其他需要帮助的，可以私信留言，会给出针对性的建议。

　　【声明：文中所用的资料与图片来源于网络和文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】