导语：双腿真的会随着年龄的不断增加，而逐渐衰老，所以说保养腿部要趁早，千万不要等到老了步履蹒跚时才后悔，那就来不及了。

所以也希望大家在平时生活当中，多多关注双腿的健康情况，一旦注意到腿部有肿胀疼痛的感觉，千万不要觉得这是单纯衰老的迹象，也可能是疾病出现的信号，也希望大家引起重视，及时就医检查，避免耽误病情。

正所谓人老腿先老，这句话还是非常有道理的，随着年龄的不断增长，身体各种器官机能逐渐衰退，体重的难以控制，再加上膝盖关节的退化，钙元素的加速流式都会让人们在走路过程当中负担加重。

久而久之身体便会慢慢的有所表现，当发现腿部这些变化的时候，也希望大家能够引起重视，了解是不是出现了健康问题，积极做好调养，让身体保持健康状态。

老话说：人老腿先老，当腿部有这5个表现时，建议大家及时调节

（1）腿部疼痛

上面我们说到，腿部的变化会直接反映人体健康状况，所以在生活当中如果发现腿部疼痛，也希望大家引起重视，因为导致腿部疼痛的原因有很多，比如局部关节炎症，产生在影响下局部增加活动量，就会出现疼痛感。

也有很多人是因为体内尿酸水平升高，导致关节部位有尿酸盐沉积，形成痛风石出现疼痛感，在睡觉的时候也会发现关节红肿的生活。

这个时候，也希望大家能够积极做好保养就医检查，了解局部疼痛是哪些疾病引起的，才能够做好针对性治疗。

（2）腿部发麻

如果在一段时间内，经常感觉到腿部发麻，甚至影响到了日常的行走和生活，也希望大家及时检查是否出现了慢性疾病。

如果是身体各项指标正常的话，有很多中老年人来说，可能是血压血脂或者血糖出现了变化，在发病过程当中，局部血管没有办法保持畅，同时要循环出现异常，就会导致局部神经发生病变，出现肢体麻木。

（3）双腿酸胀、无力

很多人一旦到了40岁左右，身体素质明显下降，特别是腿部的感觉尤为明显，以前走路不管走多远都不觉得累，现在稍微走路久一点或者爬几层楼，就会感觉到气喘吁吁。

双腿就像被灌了铅似的，酸胀无力，而且腿部也变得更加僵硬不再灵活，这也有可能是衰老的表现，也有可能是病变的信号，也希望大家能引起重视。

（4）腿抽筋

生活当中可能很多人都经历过腿抽筋的情况，说到腿抽筋，可能很多人会想到与缺钙有关。

尤其是在晚上睡觉过程当中抽筋问题严重，这也有可能是身体衰老的表现，经常抽筋，也说明身体血液循环不畅，可能也是缺钙的表现，对于早期脑梗塞也可能会造成这种症状，也希望大家能够引起足够的重视，学会辨别。

（5）双腿冰凉

很多人在年龄增大之后，就会特别的怕冷，即便是温度不低，但是双腿也总感觉到有凉飕飕的感觉，就想要穿上厚衣服，这可能代表体内血液循环出现问题，也可能是衰老的表现，也希望大家能够积极调解。

延伸---想要保持腿部年轻，这3种行为别再有了，希望你别任性！

1、爱露脚踝

生活当中很多人为了所谓的时尚，想要穿衣好看就会经常露脚踝，即便是在寒冷的冬季也有人露脚踝，这样就会导致大量的寒气堆积在体内，就会伤害腿部的健康。

所以提醒大家若想保持腿部的健康，相应的腿部保暖措施，也是必不可少的，尤其是在天冷的时候，也要根据气候的变化及时增加衣物，保护腿部的温度，如果双腿受凉则会加快衰老的速度，也可能会引发腿部疾病。

2、久坐或者久站

长时间的站立或久坐，都可能会给腿部健康造成伤害，这主要是因为当双腿长时间保持某一个姿势不变化的时候，就会阻碍到腿部的正常血液流动，从而引起下肢浮肿或者静脉曲张。

而且人在长时间久坐的过程当中，肌肉也会保持在一种放松的状态，就会不断的收缩，更会加快腿部肌肉的衰老和速度，也希望大家在长时间保持一个动作之后也要适当的活动一下。

3、户外活动少

人的双腿是需要不断运动的，并且双腿关于钙物质的吸收，也是需要阳光的帮助，因此在生活当中适当的户外活动，更有助于保持腿部的年轻状态。

坚持运动锻炼，多晒太阳，更有助于吸收维生素D，保护骨骼健康，也可以延缓双腿衰老的速度。