做完这10件事 我戒掉焦虑

做完这10件事

我戒掉焦虑

虽然我们每天都在尽力扮演

一个情绪稳定的成年人，

但焦虑，浮躁，迷茫，

这些情绪来来去去，

如其去抗拒，不如接纳它，感受它。

生活中看似不能解决问题的琐事却

让我平静的和它们相处。

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1：关闭朋友圈

不要让精修过的虚假幸福影响心情。

缺什么，晒什么。

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2：卸载短视频APP

消磨时间的同时，也是浪费时间。

几个小时过去，却想不起看了什么。

3：每天运动半小时

让所有负面情绪随着汗水排除。

免费即可获得让你快乐的血清素和多巴胺。

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4：写字

上一次写完一整页字是多少年以前了?

每日摘抄金句给自己打气，

开启元气满满的一天。

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5：读书

心情浮躁时可阅读绘本，

文字简洁，画面治愈。

养成阅读习惯，相信微习惯的力量。

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6：删除总是让你沮丧的“朋友”

有的人，天生说话尖酸刻薄，

你好心安慰她，她却处处讽刺你，

删除之后，世界都清净了。

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7：收拾房间

用心清除每一个卫生死角，

扫除多余的灰尘，

心也变得澄明。

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8：好好做一顿饭

在反复的翻炒中，

寂寞也烟消云散。

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9：和宠物在一起

和她们说说话，

学习她们是如何平静的度过每一天的。

10：培养兴趣爱好

终究还是要习惯和自己相处，

那不如成为一个有趣的自己。