每到换季的时候，宝宝们都很容易生病，一个宝宝生病，全家跟着担心。尤其是最近这段时间，立秋刚过，明显感觉天气转凉，有些本身抵抗力就弱的宝宝就更容易有个头疼脑热。

其实，宝妈们都知道，想要减少宝宝的生病率，除了要注意给宝宝增减衣物外，更应该做的，是加强宝宝自身的抵抗能力。不管是“叱咤”各大育儿网站，还是“游走”各大育儿讲座，只要提到【抵抗力】，出现最多的词语估计就是【乳铁蛋白】了。

这么贵的乳铁蛋白，究竟有什么魔力呢？

1、抵抗病毒和细菌

病毒一般可以结合在靶细胞膜上，然后侵入细胞引起感染，乳铁蛋白可以阻碍这样对结合，从而达到抵抗病毒的作用。而且，由于乳铁蛋白可以结合铁离子争夺了细菌繁殖所需的铁，还可以实现抑制细菌繁殖的效果。

2、促进铁元素的吸收

乳铁蛋白和铁的关系就像维生素D和钙一样，是前者促进后者吸收的关系。乳铁蛋白能结合二价铁离子和三价铁离子，帮助肠道对铁对吸收，预防缺铁性贫血。在补充铁剂时，如果有乳铁蛋白的参与，能减少铁对肠道的刺激，同时也能减少无机铁离子的摄入量。

3、维持肠道健康

临床前研究的数据也表明：乳铁蛋白是肠道上皮发育的重要调控因子，可以促进小肠上皮细胞的生长，帮助促进增殖乳酸杆菌和双歧杆菌，对维持肠道菌群对平衡也很有帮助。

乳铁蛋白建议补充人群：

1、妊娠期妈妈

孕妈对于铁的需求变多，如果不及时补铁或铁的吸收不足，就容易造成贫血，此时补乳铁蛋白有助于孕妈对铁的吸收，也有助于提高自身免疫力，从而预防孕期对细菌、病毒性感染。

2、非母乳喂养的婴幼儿

大家都知道，吃母乳的宝宝不容易生病，这是因为母乳中含乳铁蛋白，可以帮助宝宝抵御病原微生物，减少宝宝患呼吸道及消化道疾病的机会。而非母乳喂养的宝宝由于宝宝缺乏母乳中免疫物质的滋养，加上婴幼儿的免疫系统并未发育完善，所以额外补充乳铁蛋白有助于促进宝宝个体免疫系统的建立和快速发育。

3、早产儿和免疫力低下的孩子

乳铁蛋白本身就是免疫营养物质，对于早产儿和经常感冒生病的孩子来说，可以增强自身的抵抗力。

4、容易腹泻的孩子

宝妈可以选择乳铁蛋白+益生菌的方式。乳铁蛋白有调节肠道菌群的作用，主要通过抑制病原菌的生长，从而促进乳酸杆菌及双歧杆菌的增殖，进而维持肠道菌群平衡。

5、老年人

老年人身体机能下降，新陈代谢变慢，免疫活性物质的分泌量下降，适当补充乳铁蛋白有助于免疫系统的正常运行。