越睡越累怎么回事？这些不良习惯，你可能每天都在做

你是否有过这样的困扰？明明身体健康，但是不管是熬夜晚睡还是早睡早起，早上醒来却没有神清气爽的感觉；白天工作、学习，晚上睡觉恢复精力，但是，有时候却越睡越累，这是为什么呢？

睡眠是身体自我修复的重要生理现象，一晚睡眠醒后，一般会精神焕发，充满活力，相当于“刷新”了前一天的疲惫。如果睡眠质量不好，即使睡眠的时间很多，醒来仍会感觉疲倦。

这些不良习惯导致越睡越累：

睡前过饱餐：如果在睡前吃得太过饱了，则会导致睡觉时胃肠负担大，让自己睡不着

睡高枕头：一般来说枕头高度不宜超过12厘米，如果枕头太高，易打呼噜影响睡眠质量，导致第二天醒后感觉头昏疲倦。

睡觉被子蒙头：睡觉的时候如果喜欢蒙着被子或衣物，容易呼吸不畅，易造成大脑缺氧、多梦或噩梦，醒来感觉头晕、精神萎靡。

透支睡眠：现在很多人都在熬夜，常常透支睡眠，然后第二天补觉，但是这会导致生物钟紊乱，深睡眠减少，引起白天的困倦。

睡前喝咖啡：咖啡提神但不适合睡前喝，喝完后神经中枢处于亢奋状态，难以入睡。

如果你也有上面这习惯，那要注意自己的睡眠是不是还好了！

越睡越累是睡眠障碍的一种，不仅影响工作效率，降低生活质量，还会严重威胁我们的健康，可诱发心律失常、高血压、心肌梗死等，应及早治疗和调理。

对于越睡越累的睡眠障碍的问题，可以服用助眠产品进行调理，比如晚必安酸枣仁油软胶囊，一千斤酸枣仁萃取一斤油，堪称千倍浓缩，不含激素的天然助眠产品；不仅可以改善入睡难问题，提高深度睡眠时间，让失眠人士睡得踏实，实现健康睡眠；并充分恢复脑力和体力，让你第二天精力充沛。

黑龙江中医药大学等多家科研院所研究证明，晚必安酸枣仁油软胶囊长期服用，不但可以改善睡眠，还可提升记忆力、抗氧化、调节血脂、抗抑郁，有益身心健康。

所以，如果有越睡越累的情况，应及时调整生活方式，同时可以选择晚必安酸枣仁油软胶囊进行调理，提高睡眠质量。