“闰中伏”撞立秋，不论有钱没钱，要记得喝“4茶”，喝对益处多

转眼间，三伏天已然过去大半，如今我们正处于中伏之内，闷热难耐的天气也让人备受煎熬。对节气稍有了解的人应该知道，每年的入伏时间其实都有所差异，因此中伏的长短也就有所波动，而今年恰好是“闰中伏”，多了十天有余。

因此，“立秋”也就赶在了中伏时期来临了，从古至今，立秋这个节气都受到人们的重视，它代表秋季的起点，意味着万物丰收在即，以及气候渐寒。

但今年较为特殊，出现了“秋后加一伏”的情况，这也就意味着即便已经立秋，但暑热在短时间内也不会消退，因而在饮食结构上也要有对应的一些调整。

“闰中伏”撞立秋，建议大家不论有钱没钱，“4茶”要常喝，对身体好。

1、姜枣茶

网上很火的一个梗：“秋天的第一杯奶茶”你喝了吗？但其实，若论秋天第一杯茶要喝什么，有滋有味的姜枣茶可就要出来走一遭了。

立秋后，天气会逐渐转凉，而姜枣中内含丰富的对人体有益的天然精华成分，隔三差五的喝上一杯能很好的滋润身体，令人舒坦十足。

姜枣茶制作起来十分简单，将生姜、红枣以及适量清水一同在锅中大火煮开，随后小火焖煮三五分钟即可，若不喜姜的辣味，可在茶中加入红糖丰富高口感。

2、云台冰菊茶

步入初秋，天气也会十分干燥，人们在此时也要多喝些水来帮助身体更好的应对换季之时。但在生活中，很多人认为白开水寡淡无味，就总喜欢泡上一杯花茶来丰富口感、解馋。在众多的花茶中，清凉的菊花茶可谓是立秋之时的应季茶饮。

对菊花稍有了解人们都知道，季节不同，适宜饮用的菊花茶自然也有所不同，而在当下，若问最适饮什么菊花？清爽下火的云台冰菊自然当仁不让。

云台冰菊栽培自位于黄河流域以及太行山交界之处的河南焦作，这里因土壤肥沃、水资源丰富、常年日照时间充足，因此栽培出的菊花自然颗颗都是精品。

同时，为确保冰菊的原滋原味，茶农们在栽培过程中贯彻绿色生态理念，采用生物技术灭虫，故冰菊中也包含了多种对人体有益的成分。闲暇之余，冲上一杯云台冰菊茶，茶汤清澈透亮，一口入喉带来的是心情以及身体的双重放松。

3、枸杞茶

立秋之后，还有将近20余天的伏天等着我们，在这个忽冷忽热的时候，别说中老年人扛不住，就算是小年轻也十分难受。

而在这时，喝上一杯温和、滋润的枸杞茶，就能很好的帮助我们身体对抗“冰火两重天”，小小的枸杞虽不起眼，但内含的天然物质对我们而言可使大有益处。

在冲泡时，也可以以菊花、红枣、桂圆等食材搭配枸杞一同饮用，这样一来，不仅使得茶汤口感更加丰富，且多种食材的有益成分对我们而言都是极佳的。

4、乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶种，是六大茶类中的青茶，在我国的六大茶类中，它可以说是最具特色的一类。此茶性温和，口感清新，特别适宜在夏秋换季之时饮用。

乌龙茶的种类繁多，分为轻度发酵（文山包种茶）、中度发酵（铁观音）以及重度发酵（白毫乌龙）等，不同的茶类其加工技术以及产地也有所不同，因而在口感以及茶汤的色泽上也有所不同，大家可根据自己的喜好以及口感自行选择。