六款夏日开胃营养汤，每周给孩子安排两次，个子蹭蹭往上涨

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天气一热，孩子就不好好吃饭，这时候来一碗营养又美味的汤真的是超开胃的，有菜有肉，搭配面条或米饭分分钟光盘。简单又快手，还适合全家一起喝。#打卡挑战局##畅聊夏日健康#

一、绿豆山药鸽子汤

材料：山药，鸽子，莲子，绿豆，姜片，盐，油。

步骤：

1、山药去皮切块，莲子用温水泡软去皮去芯，绿豆、鸽子清洗干净备用。

2、炖锅中放入姜片、鸽子肉、绿豆和油，倒入适量清水，炖1个小时。

3、加入山药和莲子后再炖1小时，加盐调味即可。

二、丝瓜口蘑牛肉汤

材料：牛肉，丝瓜，口蘑，葱花，蒜末，姜末，料酒，红薯淀粉，生抽，油。

步骤：

1、牛肉切片，放姜丝、料酒、生抽、红薯淀粉和油腌制半小时备用。口蘑切片，丝瓜切块备用。

2、锅中热油放入蒜末、姜末和葱花爆香，倒入口蘑翻炒至软，再加入丝瓜炒软，加入适量清水盖盖子煮3分钟。

3、加入牛肉片煮开后再煮2分钟，加盐即可。

三、山药肉片汤

材料：山药，梅花肉，红薯淀粉，姜丝，葱花，盐、油。

步骤：

1、山药去皮切片，梅花肉切片备用。

2、肉片加红薯淀粉和清水抓匀腌制10分钟。

3、锅中热油放姜片与山药片翻炒一会，倒入适量清水煮熟山药。

4、放入肉片煮3 5分钟，撒入葱花，加盐调味即可。

四、冬瓜花甲汤

材料：花甲，冬瓜，姜片，葱，枸杞，盐，油。

步骤：

1、花甲提前用盐水泡上吐干净沙子。清洗干净放入烧开的水中煮至开口，捞起清洗干净，冬瓜去皮切片备用。

2、锅中热油放入姜片、葱段爆香，加入冬瓜，翻炒一会再加入适量清水。

3、盖盖子煮五分钟后加入花甲和枸杞煮2分钟，加盐调味即可。

五、白萝卜牛尾骨汤

材料：白萝卜，牛尾骨，西芹，鲜冬菇，姜片，葱，盐，油。

步骤：

1、鲜冬菇打十字花刀，白萝卜去皮切块，西芹切片备用。

2、牛尾骨加葱姜焯水，捞出洗干净浮沫后放入炖盅。

3、加入步骤1的食材和油，再加入没过食材的水炖煮3个小时，加盐调味即可。

六、裙带菜牛肉汤

材料：裙带菜，牛脊肉，胡萝卜丁，蒜末，姜丝，红薯淀粉，盐，油。

步骤：

1、裙带菜提前泡发好，牛脊肉切片，放入姜丝、水淀粉、油腌制10分钟备用。

2、锅中热油，加入蒜末、胡萝卜丁翻炒片刻。

3、加入泡发好的裙带菜，倒入适量清水盖盖子煮5分钟左右。

4、加入牛肉片煮熟，加盐调味即可。

好了，今天的六款营养汤猪猪就介绍到这里了，是不是很简单又易上手呢？家长们赶快每周给你家孩子安排两次，让孩子们的身高能蹭蹭往上涨！

我是猪猪，今天的分享希望能帮助到您，感谢您的阅读，喜欢的可以点点关注哦！您的关注与支持是我创作的动力，谢谢一路有您的陪伴！