一说到便秘，相信绝大多数的人都是不算陌生的，因为不少人都曾经有过便秘的经历，但是现在很多人却并不会，把便秘放在心上，就算是出现了便秘的情况，也会任其发展不受干扰。

便秘听起来并不严重，属于一种正常的排便障碍，但是长时间便秘却会给身体造成极大的伤害和负担。

便秘都有哪些危害？

• 增加患肛肠疾病的风险

长时间便秘很容易增加患肛肠疾病的风险，因为身体的代谢废物长时间堆积在肠道当中会加重肠道的负担，久而久之肠道健康也得不到保障。

所以如果不想受到相关疾病的困扰，出现了便秘的情况，一定要及时缓解和改善，千万不要任性妄为。

• 让皮肤变差

出现了便秘的情况，大量的黑臭酥便拥堵在肠道当中，这个时候肠道内壁也会不断吸收粪便当中的代谢废物和垃圾毒素，而这些有害物质很容易沉淀在脆弱的皮肤组织中，导致皮肤状态变差。

如果皮肤的状态出现了异常，可能生活中很多女性朋友会非常接受不了，所以从多方面考虑，如果出现了便秘的状况，也希望大家能够正确对待。

• 损伤身体健康

经常便秘也会给人的身体健康造成一定的负担和影响，因为代谢废物无法顺利排出一些有害毒素和垃圾物质，很有可能会残留在人的体内，久而久之难免会影响身体健康。

那些健康状况本身就不太好的人，如果出现了便秘的问题，一定要及时进行调理和改善，可别不当回事。

综上所述，经常便秘给身体造成的伤害还是比较大的，所以也希望大家能够正确看待这件事情，必要的话也应该及时进行调理。

在缓解便秘方面，可能大多数人都会通过吃香蕉的方式进行改善，香蕉作为我们日常生活中经常吃到的一种水果，其中所含的营养物质比较丰富，香蕉当中的果胶以及纤维素对于改善便秘的确有一定的帮助，但这种说法也并不是绝对的。

吃香蕉能缓解便秘？非也，错误食用或会加重便秘，一文为你讲明白

正确吃香蕉对于改善便秘的确有帮助，但现实生活中有些人却存在错误使用的情况，这样的话或许并不会起到改善便秘的效果，反而会加重便秘。

1、食用过多

一些人可能会不自觉地认为香蕉吃得越多，改善便秘的效果也就越好，所以每天都要吃好几根香蕉。

再好的东西都有两面性，正确，吃香蕉有助于改善便秘，建议每天吃一根，如果总是过量食用的话，可能并不会达到预期的效果，反而会加重便秘，请你不要任性妄为。

2、吃不熟的香蕉

香蕉这种食物完全成熟之后是不适合进行长时间存放的，因此人们购买香蕉时，或许会选择那些不太成熟的香蕉，觉得能够存放很长时间。

如果经常吃不太成熟的香蕉也不利于改善便秘，因为其中含有大量的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，不但不利于改善便秘，反而还会加重肠道拥堵的情况。

3、食用方法错误

其实有些人并不喜欢吃香蕉，但是为了缓解便秘也不得不吃，有的人也可能会通过其他的方式把香蕉烹饪之后再吃，觉得有助于满足食欲，比如制作成拔丝香蕉或者是把香蕉打碎搭配牛奶饮用。

这些美食在烹饪的过程中都需要加入大量的糖分以及其他的食材，所以不但可能会破坏香蕉当中的营养物质，同时也无法达到预期的通便效果。

若想缓解便秘，除了香蕉，这几物也别错过

【火龙果】

火龙果有红心和白心之分，其中含有丰富的营养物质，火龙果当中的纤维素含量非常丰富，在润肠通便方面所发挥的效果也是非常不错的。

如果经常受到便秘的困扰，日常生活中可以考虑适量吃点火龙果，也许在一定程度上能够起到改善便秘的效果。

【粗粮】

早在过去的时候，粗粮就是我们餐桌上的主要食物，而现如今餐桌上已经很少再看到粗粮的身影了，取而代之的则是一些经过特殊加工的精细粮食。

绝大多数粗粮当中含有丰富的膳食纤维，这种物质进入人体内之后，或许不会被身体吸收利用，但是却可以加速肠胃的蠕动，帮助改善便秘。

【芹菜】

芹菜作为一种蔬菜，其营养价值比较高，口感也非常不错，芹菜在改善便秘方面所发挥的效果同样是非常好的。

因为其中含有丰富的水分和纤维素水分有助于缓解粪便，发干发硬的情况，纤维素则可以加速肠胃蠕动，促进粪便顺利排出。

关于改善便秘，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。