希望这些知识能对您的身体健康有所帮助

俗话说病从口入，在日常生活中，很多种引发疾病的危险物就在我们身边，根据对人产生的致癌危险性，国际癌症研究中心将致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5类。

其中1类致癌因子，有充分证据证明对人类有致癌作用，根据已明确公布的1类致癌物质，这些是在我们身边常见的致癌物：

《中国高血压患者教育指南》中提到：高血压患者大多伴有动脉粥样硬化，且高血压是脑卒中最重要的危险因素， 而且长期的高血压会出现肾功能减退，部分患者可发展成肾衰竭。那导致高血压的原因是什么呢？

吃盐多则是导致高血压的主要原因之一，成人每天的盐摄入量，最好不要超过6g 2400毫克钠。

常吃的精米白面，多为高碳水化合物。吃进体内很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。再加上运动变少，吸收的葡萄糖不能马上消耗掉，胰岛素只能把多余的葡萄糖储存起来。长期如此，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态，便会得糖尿病。

日常生活中，可以多吃些全谷物食物、粗粮杂粮，少吃些精细加工的食物，减少碳水化合物的摄入。

如今高尿酸的患者越来越多，而长期过多摄入嘌呤含量高的食物，会造成血液中尿酸水平升高，而动物内脏是“嘌呤大户”，尤其是猪肝，高尿酸和痛风患者不宜食用。

此外，各种海鲜河鲜中贻贝肉、虾类食物嘌呤含量都很高，对于高尿酸及痛风患者，海鲜尽量不吃。还有干菌藻类和干豆类嘌呤含量也非常高。

希望以上的知识能对您的身体健康有所帮助！