头发也会营养不良？快来认识一下头发

头发在中医中被称为“血余”，顾名思义，也就是血液附属物。我们从嘴里吃进去的东西被肠胃吸收后，变成营养，再分配给保障身体活动能力的重要脏器和血管。头发虽然不能说无关紧要，但毕竟不是要命的东西，在营养的分配上自然排得比较靠后。.

因此，营养不良首先就会表现在头发和指甲上。

对头发来说，必需却总是摄取得不够的营养，主要是蛋白质、维生素C、B族维生素，以及矿物质(特别是锌元素)。这并不代表只要热量足够就可以了。

如果摄取了过量的糖，多余的糖分会在体内与蛋白质结合。这就是俗称的“糖化”。糖化在身体各处发生，会使细胞的活动变得迟缓，加速老化。这种情况当然也会发生在头皮上，最终导致毛囊干细胞和毛母细胞失去活力，毛发生长周期被打乱。毛发生长周期紊乱之后，脱发的问题自然就会随之而来。

拿什么拯救你的发际线——也许吃对了就能改变！