消化不良吃什么好？消化不良的危害有哪些

　　现在人们的生活节奏越来越快，很多人因为不健康的饮食习惯而产生消化不良。消化不良对身体非常有害。如果身体消化不良，很可能是体内的营养物质无法正常供给。日常生活中有很多食物，可以缓解消化不良，建议消化不良的人适量吃一些。

　　消化不良吃什么好？

　　1.山楂

　　山楂有很好的促进消化的作用。这是因为山楂中含有大量的酸性物质和维生素C，能促进胃液分泌，增加胃中的酶，从而健胃，促进消化。建议早餐后可以适当吃点山楂，可以促进消化。

　　2.木瓜

　　木瓜中含有的木瓜酶不仅能润肺止咳，还能帮助消化。所以建议消化不良的人，每天可以适量吃一些木瓜，以达到缓解病情的效果，而且还可以起到美容养颜的作用。

　　3.苹果ˌ

　　苹果是一种很常见的水果，富含鞣酸、果胶和膳食纤维。这些物质可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出废物，缓解消化不良引起的腹胀、腹痛、腹泻等不良症状。

　　4.猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素和矿物质。适当吃一些猕猴桃，可以促进肠胃蠕动和身体的消化吸收，非常适合消化不良。

　　消化不良的危害有哪些？

　　1.营养不良

　　长期消化不良会直接影响胃肠道对食物营养物质的吸收，从而导致营养不良，进而引起免疫力下降、面色晦暗、四肢无力等不良症状。

　　2.增加患癌几率

　　如果身体正在患有慢性胃肠疾病，并且出现消化不良的症状，很可能预示着慢性胃肠疾病的恶化，出现大便异常、食欲不振、腹胀明显等不良现象。

　　3.慢性胃肠疾病

　　很多慢性胃肠疾病的前兆就是消化不良，说明自己的消化系统有一定的问题。如果不及时治疗，很可能进一步转化为慢性胃肠道疾病。

　　消化不良对身体的伤害很大，所以建议大家要保护好肠胃，养成良好的饮食习惯，尽量清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，这样才能更好的保证肠胃健康，防止消化不良。

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