经常胃胀，除了药物，按摩这4个穴位，或能帮你缓解，不妨试试

胃胀气常见于胃肠功能紊乱的人群，主要表现为餐后撑胀感、频繁打嗝及中上腹灼热感，严重者还会出现恶心呕吐的症状。

如果胃肠功能较弱的朋友平时不注意饮食，或暴饮暴食均会加重胃部负担，引起胃胀气。

那么，胃老是胀气，人不舒服，该怎么治疗？除药物治疗外，还可通过按摩穴位缓解症状，这4个穴位，不妨按一按。

1、按摩中脘穴

中脘穴属任脉之穴，因其所处部位靠近胃部，故按摩该穴可用于治疗胃胀气。中脘穴位于肚脐直上四寸位置，即处于平躺位置时上腹部的正中间位置。

中医认为任脉为“阴脉之海”，按摩针刺该经穴位可起到滋阴养血之效，对调节女性气血、稳固胞胎及调节月经也有好处，所以经常按摩此穴位可帮助滋调胃阴，促进胃肠部血液循环，从而疏通胃肠道，起到疏散胃肠胀气的作用。

此外，该穴还是胃经募穴、八会穴之腑会，经常按揉此穴还可辅助治疗腹痛、腹泻、消化不良等脾胃病，配合膻中、丰隆等穴还可缓解哮喘。

对于该穴具体按揉手法建议采用手指推拿法，即用大拇指按于该穴处，利用腕关节的力量顺时针点按5分钟左右，家中有刮痧板的也可以用刮痧板操作。

2、按摩足三里穴

足三里为养生保健要穴，同属足阳明胃经之穴，具补益中气，升发胃气之效，常用于治疗胃肠疾病、下肢痹痛及虚劳等病。

主要位于小腿关节外侧下3寸，距离腿骨外1寸位置，现代研究发现艾灸、针刺或按摩此穴对于慢性胃炎、十二指肠溃疡、阑尾炎等有一定疗效。

通过按摩此穴，对全身经络气血起到疏通作用，故可改善胃部积气状态，从而起到辅助治疗胃胀气的目的。此外，要注意按摩此穴的力道，不可用力过轻也不可用力过度，以感受到酸胀感为宜。

3、按摩内关穴

内关穴隶属心经穴位，位于腕横纹中点直上2寸的位置，即两肌腱之间凹陷处。

经常按摩内关穴可起到养心安神、理气止痛的作用，可帮助治疗失眠、胃胀痛及腹胀痛等病，而且长按内关穴还可调整心率，适用于窦性心律不齐人群。

因其位于手臂，故还可以缓解手臂疼痛、无力等症状，即是中医针灸学中所讲“经络所过，主治所及”。

针对该穴的具体按摩手法建议手指按压，即将一只手的四指置于手臂下端，拇指置于手臂上端，使之呈现“虎口状”，然后将拇指放在内关穴处用力按压，直到出现酸胀感位置，每天如此循环两次即可。

4、按摩四缝穴

四缝穴为经外奇穴，恰如其名，该穴便位于四指之间各缝隙位置。针灸学认为按摩四缝穴可用于治疗小儿积食证，改善消化不良症状，还可用于辅助治疗胃胀、恶心等胃肠道疾病。

关于此穴的按摩仍然采用点按法，即用一只手的食指或中指分别点按3-5分钟，直至出现酸胀等不适感为止。

对于胃胀严重患者还可以采用点刺放血的方法快速缓解，但此操作需要一定技术手段，尽量寻求医生帮助。

经常按摩以上4个穴位可帮助缓解胃胀的症状，对于胃胀伴有恶心、呕吐等其他症状者，还要配合其他穴位按摩，症状重者不宜进行穴位按摩，还要及时就医，以免贻误病情。

在家进行穴位按摩时，找对穴位位置相当关键，按压时以感受到酸胀感为准，不然起不到治疗效果。