延年益寿之二：从病从口入到“温水煮青蛙”之效应

病从口入大家都知道，很多疾病都是“吃出来的”。

温水煮青蛙，是青蛙享受被”烹饪“的过程，还不知危险已经来临。

温水煮青蛙实验

我看了这个实验，青蛙逐渐适应了逐渐加热的水温，最终没能逃过一劫。

这里说的“青蛙”则是我们的身体，温水是我们习以为常的某些饮食习惯或者说是坏习惯。

当一个人沉迷于“精美”、精加工的食物，尤其是各种含糖饮料和快餐、享受大鱼大肉、各种酒局饭局的诱惑时，这种”温水煮青蛙“的效应也许正在来临，只是自身享受其中还不知道、不认可而已。

烧烤

把喝酒当乐趣的男人

此外，饮食只是一个方面，还有我们对锻炼身体也缺乏重视，越来越觉得有车一族是幸福的，觉得出门不走路费时费力，因此代步工具也成为了一种炫耀和时尚。

还有电子产品的影响，有人现在把吃饭、进食当成了一种“负担”，喜欢速食、“囫囵吞枣”、饱腹而卧。

健康就是这样被自己的不负责任、不自律而一点点蚕食，自己这只“青蛙”还不以为然，觉得很幸福也很快乐。

脂肪堆积在悄无声息时，疾病产生在”于无声处“。

生物钟紊乱、代谢功能紊乱，一些老年慢病越来越年轻化，肥胖、“三高”人群越来越多，去医院看看，年轻人患老年慢病的大有人在。

医院人满为患，有的走廊都在加床

举个例子：

我母亲家附近一邻居，才不到40岁，就出现了严重的糖尿病、高血压，血脂也高得吓人，用他自己的话说抽血都能抽出来“半管油”，出现了严重的“三高”也毫不在乎，每天依旧大吃二喝，还自以为过着神仙般的日子。

他平时回家很少出门，今年夏天偶尔看见他，意外发现那肚子大得吓人，眼睛肿胀成一条缝，看起来已经不是“啤酒肚”了，腹部完全是脂肪堆积，呈现出一种疾病状态，看起来走路都特别吃力，双下肢已经难以承受身体之重了。

看着他，我突然有一种不好的预感，这只“青蛙”似乎被“温水”煮得差不多了。

我就在想，难道他自己没有察觉吗？不做体检吗？没有不适的症状吗？

不知道他现在“补救”是否还来得及，就怕他不懂得赶紧“釜底抽薪”。

懂得及时“釜底抽薪”的人，也许还有救

一个人健康的身体，如果被自己日积月累的坏习惯给糟蹋了，真就像“水煮青蛙”，就怕有人到了“垂死挣扎”的地步也执迷不悟。

如果我们注意生活方式，预防病从口入，身体运转得好，自然“青蛙”就不会被“煮”，反之脏腑功能日渐衰退还有所不知，身体因为没有任何察觉和麻木而疏忽，这才是最致命的。

当发现自己身体出现了异常，千万不要存在着侥幸心理，依然如故地过着“醉生梦死”的生活，不懂得拒绝各种饭局酒局，不知道加强锻炼，见了美食不控制欲望而是依然大快朵颐，导致身体逐渐增肥，则会出现明显的向心性肥胖，各种疾病逐渐找上门来。

当健康出现了潜在隐患，或者说“水温”都已经很高了，你才幡然醒悟，也许已经晚了，因为你连“跳出来”的能力都没有了。

水温越来越高，知道面临危险但无能为力

要想不被“煮”，就要加强生活的自律，不要放任和放纵，把住病从口入关，面对“诱惑”适可而止。

人生要做到几个适度：

1、烟酒适度，过度吸烟酗酒等于“慢性自杀”；

2、饮食适度，要明白 人生的饭也是“定量的”；

3、吃“垃圾食品”适度，不要把自己变成“垃圾桶”；

4、依赖代步工具适度，不忘 经常 用脚丈量脚下的路；

4、纵欲适度，防止色欲把自己“掏空了”；

5、玩电子产品要适度，否则自己真就成了“牺牲品”。

再好的美食，都要先衡量一下自己的体质是否适合吃，吃得恰到好处才能体现出生活的真谛和乐趣。

美食的诱惑难以抵挡

注意：不要让自己的体重增长过快，不要让“三高”悄然上身。

生活中，要知道自己是否健康，要经常用手试试“水温”，而不是让自己沉浸在难以割舍的欲望“温水里”。

要知道自己是否“被温水煮”，定期体检才是最佳方法。你注意了一些日常该避免的事项，自然会“釜底抽薪”。

此外，预防 病从口入，还要 要严把食品、食材的质量关，疑似污染、疑似变质的食品再高档也不要吃，不要经常“重口味”，日常做到防微杜渐，做到对自己负责、对家人负责。

个人观点仅供参考。

每天吃健康的食材，注意控制体重

图片来源头条免费正版图库。本文原创，不得抄袭。