夏季儿童营养汤｜燥热｜没胃口｜脾胃差｜瘦小

下面分享的这几款好喝的汤水，口味清、鲜、甜。这个炎热的夏天也超合适，爸比妈咪快快给孩子们安排起来吧：

1.霸王花银耳汤（清润肺，12 +可喝）

食材:霸王花、银耳、玉竹、百合、莲子、蜜枣

除蜜枣外，所有食材提前浸泡20分钟，再跟焯过水的肉类下锅煮1.5小时，煮好后加盐调味

2.干贝竹荪汤（体质好长高高，12 +可喝）

食材:竹荪、香菇、淮山、茯苓、干贝

香菇、竹荪、淮山提前浸泡20分钟，所有食材和焯过水的肉类，加水煮1.5小时，最后加盐调味

3.无花果雪梨汤（护肺清火，24 +可喝）

食材:雪梨干、玉竹、无花果、南杏、沙参

这款食材可以煮肉汤，也可以直接煮水喝，味道都很好

4.茶树菇姬松茸汤（营养丰富，12 +可喝）

食材:茶树菇、红枣、姬松茸、香菇、枸杞

茶树菇、姬松茸、香菇提前浸泡20分钟，肉类焯水，再跟泡好的食材、红枣一起下锅煮1.5小时，起锅前5分钟加入枸杞、盐调味

5.茯苓淮山汤（健pi除湿，18 +可喝）

食材:茯苓、芡实、淮山、赤小豆、薏米、蜜枣

这款食材，直接煮水喝或者煮肉汤、煮粥都可以。

煮水喝的话，食材清洗干净加水煮20分钟左右就可以喝了，喝完可以放水再煮一次； 煮肉汤，食材提前煮15分钟，再加焯过水的肉类继续煮1小时，最后调味即可； 煮粥，以上食材清洗干净和大米一起下锅煮1小时左右，最后简单调味

6.核桃花生汤（健体益nao，12 +可喝）

食材:花生、核桃仁、红枣、淮山、黑豆

这款食材煮肉汤、煮糖水、煮粥都可以。建议食材清洗干净，提前浸泡30分钟，再煮1.5小时，最后调味即可。如果煮肉汤，肉类建议焯过水再放进去煮

小宝宝可以先喝汤，大孩子汤和汤料都可以吃掉的，营养更好 当然像茯苓这些嚼不动的食材除外哈，孩子还处在发育阶段，可以给孩子适当的调养滋补，孩子营养吸收好，身体自然好

#孩子成长 #儿童汤谱 #调理脾胃宝宝积食便秘口臭