湿气重的表现有哪些？

湿气重的表现有哪些？

现在很多朋友都会听到自己的父母说：“你的湿气太重啦！”，湿气重到底都有哪些表现呢？父母所说的湿气重到底是什么？

湿气重是老百姓口中一种自己的俗称，简单来说，我们脾胃不合的时候，我们运化能力变差了，痰湿会堆积在体内导致了湿气加重，湿气加重了之后，它会在肌肤上开始长起来，会在我们的身体上长一些小的湿疹、皮疹、水疱，这个时候老百姓就会把它说成湿气重。

如果湿气加重了，不只是在肌肤上长出这些“小东西”，还会对脾胃造成一定的影响。湿气比较重了，消化功能开始变弱也会开始没有胃口，甚至还会导致拉肚子、腹泻这些都是人体在表达湿气重的一种表现。

如何知道自己是否湿气重呢？

湿气重的表现有头身困重，身体困乏等一系列的症状。湿气这是中医上的一个概念，脾虚、贪食喝冷饮，环境潮湿等都可以引起湿气重，湿气重容易损伤阳气。

湿气重该注意什么呢？

第一点是饮食方面的问题，不能吃的太油腻、生冷的食物，不然的话是容易加重病情的。另外，居住的环境应该干燥、清洁。不要住在潮湿、阴冷的环境。平时也要注意保暖，不要淋雨、受寒等。必要的时候应该遵医嘱口服药物来进行调理。

湿气重应该吃什么呢？

一、干姜粉（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，可以加适量的红糖当茶饮。

二、红豆薏米绿豆粥，干红豆薏米绿豆用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服，可以先每天吃七天，然后减至每个星期二至三次到一次。

湿气重在日常生活怎么调理呢？

一、把自己的心态平衡好、面对生活要乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。

二、运动不仅可以自己缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、游泳等运动，都是有助于活化气血循环，增强体内水分代谢的。