入睡困难，夜间易醒，早醒！如何治疗慢性失眠？

众所周知，人类有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量对我们的健康有很大的影响。在众多睡眠障碍疾病中，失眠是最常见的。目前数据显示，失眠的患病率逐年上升。那么，什么是失眠呢？

当入睡困难，夜间易醒，早醒，影响第二天的功能活动，出现嗜睡、注意力不集中、心烦意乱等症状时，就可能是失眠症。如果上述症状每周出现3次以上，持续3个月无缓解，则为慢性失眠。如果持续时间少于3个月，则称为短期失眠。

其实短期失眠并不可怕。随着生活节奏的加快，社会压力的增加，人难免会有短暂的失眠。只要失眠者放松心态，不要过度害怕失眠，及时消除诱因，一段时间后失眠症状是可以自行缓解的。但短期失眠如果处理不当，很容易变成慢性失眠。

哪些人容易失眠？

首先是老年人，调查发现，慢性失眠的患病率从儿童的4.0%上升到老年人的38.2%。随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少。其次，女性患病风险约为男性的1.4倍。再者，焦虑和追求完美的患者更容易失眠。此外，压力和生活事件、失眠家族史、患有各种躯体疾病和精神障碍的人也容易失眠。

如何治疗慢性失眠？

目前最常用的方法是药物治疗和心理治疗。其实很多失眠的人都是不去看医生正规治疗的。他们大多自行服药，对自身失眠症状及所用的药物并不了解，容易导致镇静类药物的滥用。还有一些人患有严重的失眠，并拒绝使用药物，因为他们太担心自己成瘾。实际上，这两种方法都不可取。只要在医生的指导下合理用药，成瘾是可以避免的。

所以，只要你对失眠有所了解，面对失眠有一个良好的心态，接受医生的正规治疗，相信你会睡得很好的！

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