如果男人想要拥有一个强健的体魄，除了要在平时生活中多加锻炼身体，还要根据个人的身体情况多吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中有男人最适合吃的六种肉食，建议了解一下，有条件的建议多吃。

第6名：猪肉

推荐食谱【粉蒸排骨】

食材：红薯、排骨、蒸肉粉、葱姜

1、红薯削皮切成块状备用；

2、葱姜切末；

3、蒸肉粉加入少量水，使其膨胀；

4、排骨洗净泡出血水，沥干水分后加葱姜末、豆瓣酱、辣椒面、生抽、老抽、糖、胡椒粉、花椒粉、鸡精、料酒，拌均腌制2小时左右；

5、 腌制好的排骨蘸上蒸肉粉；

6、拿一个大碗红薯铺于碗的底部，再码上沾满粉的排骨。放入蒸锅蒸1个小时左右，出锅撒上葱花点缀就完成啦。

第5名：羊肉

推荐食谱【孜然羊肉串】

食材：羊腿肉一斤半、洋葱1大个、油5汤匙、鸡蛋两个、盐适量、辣椒粉适量、孜然粉和孜然粒各适量。

1、把羊腿肉切成大小适中的块儿。自己烤想切多大切多大，但还是得保证要能入味哦，一斤半羊肉串了12串；

2、把羊肉放进盆里，洋葱切丝放进去，再加入鸡蛋、盐、辣椒粉和少许孜然粉，上手抓匀，最后加入油，抓匀后腌制上半天，或者腌一晚上更加的入味；

3、腌制后把羊肉串起来，全部串好，就可以拿出去烤了；

4、把无烟炭点燃，放进吊炉，炉子底下一圈加上清水，这样烤出来的肉串比较嫩，再把肉串一一挂好，关好炉门，烤20分钟左右；

5、不一会儿，就香气飘飘了。烤好后，取出，再撒少许孜然粉和孜然粒就可以大口吃肉肉啦，自己做的就是实诚，一口下去超满足。

第4名：驴肉

驴肉是营养价值非常高的肉类，也有着“天上龙肉，地上驴肉”的说法。驴肉味美可口，而更重要的是驴肉的营养价值和滋补强身的功效。驴肉是一种高蛋白低脂肪低胆固醇的肉类。性味甘凉，有补气养血，滋阴壮阳的功效，男人多吃驴肉具有非常好的滋补身体的功效。

第3名：牛肉

推荐食谱【牛腩炖萝卜】

食材：牛腩半斤、白萝卜1个

1、一块儿牛腩和一个白萝卜，先把肉和白萝卜分别切块儿，

2、先来给牛腩焯水，冷水下锅，加葱姜料酒去腥；

另起一个锅，水开后把白萝卜也焯一下水，加1勺白醋后煮10分钟

牛腩煮开后撇去浮沫，然后捞出来洗净备用，白萝卜煮好后也捞出来沥干水分；

3、起锅热油，下姜、蒜、花椒、香叶、桂皮、干辣椒爆香

然后下牛腩翻炒3分钟，再来一勺豆瓣酱上色后炒出红油，接着加一大碗清水， 1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺糖、1勺盐 ，大火煮开后转小火继续焖煮1个小时；

4、牛腩煮了也快1个小时了，这时候把萝卜加进来再煮10分钟；

5、萝卜也煮熟了，牛腩也煮烂了，出锅前来点小葱花，香喷喷又热乎。

第2名：鸽肉

推荐食谱【红烧乳鸽】

材料：乳鸽一只，卤水、脆皮水

1、提前备好卤水，肉桂、香叶、丁香、花椒、八角、陈皮、草果、甘草、罗汉果、姜、花椒、酱油、冰糖等，其中的量尽量保持均衡，不要某一种放的格外的多，加水煮香备用；

2、乳鸽洗干净把内脏取出，然后放沸水中烫熟后捞出备用；

3、卤水加入姜片、香葱，辣椒干，放入氽烫后的乳鸽，内卤煮15分钟然后关火泡40分钟；

4、卤好的乳鸽捞出晾干水。

5、调好脆皮水，蜜糖1匙，米醋一匙，生抽几滴，搅拌均匀备用；

6、用刷子在晾干的乳鸽身上刷上脆皮水，全身都刷上，然后放在通风的地方晾干；晾干的乳鸽继续刷一层脆皮水，继续晾干，重复3-4次，晾干过程最好有3个小时左右；

7、锅里烧热油，用汤勺舀油淋到乳鸽上，直到乳鸽变成金黄色，就可以美美地享用啦！

第1名：泥鳅

推荐食谱【红烧黄鳝】

食材：黄鳝5条 大蒜2头 姜6片 青辣椒1个 红辣椒1个 芹菜1根

1、准备好鳝鱼并切段

2、备好大蒜、生姜、青红椒、芹菜。大蒜拍碎、生姜切片、青红辣椒切段、芹菜切段。

3、锅里放油，放入生姜大蒜干辣椒花椒葱段爆香后，倒入鳝鱼段翻炒。

4、沿锅边倒入半罐啤酒，再加适量清水，放水老抽生抽蚝油白糖，盖 上盖子焖5分钟。

5、然后开盖，倒入青红椒段放入鸡精胡椒粉少许食盐大火收汁，起锅装盘，搞定。

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