大暑时节，要注意预防高温，常吃消暑的食物

轻轻丝葛汗如蒸,空有云雷未见灵。明天就是一年中阳光最猛烈、气温最炎热的节气——大暑。大暑处于传统的时节暑伏期间，高温和潮湿是大暑的最大特点。

大暑时节，人们往往喜静厌动，一动就会出很多汗，身体容易感觉到疲劳。应尽量避免顶着烈日外出，减少露天日晒下活动，以防高温和酷暑给身体带来伤害。

大暑天气最为炎热，饮食应清淡营养为主，优先选择清热消暑的食物，多吃些瓜类、水果、蔬菜，让身体适应天气变化，健康度过一年中最为炎热的时节。

芹菜

芹菜是一种营养丰富的食物，含有较高的膳食纤维和微量元素（铁、锌），另外，芹菜中的芹菜甙、有机酸、胡萝卜素、维生素C、挥发油等物质，也对身体也有很高的健康价值。

绿豆

绿豆是一种我们生活中经常能吃到的食物，不仅味道好吃，而且营养价值也很高。绿豆中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素B族，适当食用可以给皮肤起到很好的保湿作用。

秋葵

秋葵又叫羊角豆，口感滑润不腻，香味独特，含有丰富的维生素以及萝卜素，同时还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素。其所拥有的果胶、牛乳聚糖，可以促进我们肠胃的蠕动，增加胃液的分泌。

紫薯

紫薯是一种低热量高营养的食物，100克紫薯中只有82大卡的热量。它含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素、胡罗卜素、花青素等营养物质，特别是富含的硒元素，早已被列为15种每日膳食营养素之一。