糖尿病人想吃肉怎么办？做到这3点，可以适量吃

糖尿病人想吃肉怎么办？做到这3点，可以适量吃！

一、荤素搭配

人体需要摄入一定的肉类，特别是肉类里的蛋白质，蔬菜则含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，如果只吃肉，消化会变得缓慢，所以肉要搭配着蔬菜一起吃，可以减少对胆固醇的吸收。

二、首选鸭肉、鱼肉

鸭肉中含有丰富的维生素B族，它能够帮助糖尿病人补充因胰岛素抵抗而消耗的维生素，达到血糖的稳定作用。鱼肉即使没有患有糖尿病，多吃鱼肉对身体也是有好处的。鱼肉含有丰富的维生素A，铁，钙，磷，叶酸等等元素，我们经常吃鱼的话有利于养肝补血，滋补健胃。鱼肉还含有丰富的蛋白质，而且鱼肉所含的脂肪非常低。

三、控制摄入量

肉类中含有大量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这些营养素确实是身体不可缺少的，可帮助调节血糖、改善胰岛、增加营养、改善体质，有利于病情的控制。但如果过量食用，会导致热量过剩、脂肪超标，不利于血糖控制，因此建议每天吃50克 100克肉类即可。

糖友评论1：任何食物都升糖，任何食物都可以吃，主要是量的控制问题！

糖友评论2：刚知道自己糖尿病了，听医生说这不能吃那不能吃，我每天都感觉快饿死了，时间长了，每天锻炼锻炼，啥都吃一点，药也按时吃，血糖也不太高。

糖友评论3：我们要明白饮食对治疗糖尿病的重要性，坚持正确的糖尿病饮食，坚持规律运动，保证良好作息，促进血糖稳定。

糖友评论4：合理的运动有利于减少机体脂肪囤积，帮助血糖控制更加稳定。养成良好的作息，有利于加快机体废料排出体外。

糖友评论5：糖尿病是很多因素引发的，什么东西都可以吃，主要是控制总量，有没有糖尿病都要控制食量。

九博士糖尿病逆转技术优势1：陆博士接受在京媒体的联合采访，谈“九博士糖尿病逆转体系技术的开发”，走进央视《走近科学》专题节目。

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