三伏天，建议男人：有钱没钱多吃2种菜，不喝2种酒，平安过夏天

这个夏天属实有点难熬，连续30天高温天气的热浪还未褪去，7月16号又收到了40天的高温“快递”，寄件人为“三伏天”。

在这样的环境下，很多在外打拼的男人面对的最大风险，不是工作方面，而是高温带来的危险。

最近天天都能看到有人因“热射病”失去生命的新闻，所谓的“热射病”，简单来说，就是最可怕、最危险的中暑。

因此，在酷热难耐的三伏天，男人一定要照顾好自己的身体，建议：多吃这2种菜，少喝这2种酒。

多吃2种菜

1、丝瓜

丝瓜是一种富含多种营养物质的食物,并且，丝瓜是一种凉性食物，适当吃些可以缓解体内热气。并且丝瓜可以搭配不同的食材，从而做出各式美味。

比如，丝瓜烩虾仁，颜色丰富，鲜美可口；丝瓜炒鸡蛋，翠绿爽口，清香鲜嫩；丝瓜烩豆腐，简单易做，清新美味......

2、冬瓜

冬瓜在夏季吃最为合适，因为冬瓜的含水量高达96%，这点即便是很多人最爱的西瓜也望尘莫及。

同时它还含有多种维生素和人体必需的微量元素，常吃对身体益处多多。

不喝2种酒

三伏天在一年中不仅温度最高，而且湿气最重。常常会让人感到疲乏，食欲不振。这时候，有经验的人都会喝点白酒来提神解乏，增强食欲，以热制热祛除湿气。

但是可不是什么样的白酒都能喝，有些酒喝了对身体有很多伤害，比如下面两种：

1、不喝酒精勾兑酒

白酒作为大小酒局上的主角，已经走进了千家万户，可是市面上的白酒琳琅满目，很多人不知道怎么选。

再加上大家都想图个实惠，很多时候都会买到一些看似便宜的酒精勾兑酒。这类酒中往往有很多食品添加剂，众所周知，食品添加剂对人体有很多危害，而且往往是不可逆的。

其实有一个一眼辨别酒精勾兑酒的方法，就是在原料一栏如果除了粮食之外，还含有类似食用香精之类的物质，就是酒精勾兑酒无疑了。

喝酒就要喝纯粮食酒，品质优良的白酒，不管是茅五泸这样的一线品牌，还是茅台镇核心产区生产的小众品牌木台厚道酒。在他们原料这一栏，除了粮食和水外，没有任何的添加剂。

2.不喝低品质粮食酒

优质的白酒多数都会选择高粱酿制，而高粱中尤以茅台镇特产的红缨子糯高粱最佳。这种高粱皮厚、颗粒均匀、含有大量的支链淀粉、单宁含量更是远高于普通高粱。

每年快到它丰收的季节，茅台镇大小酒厂都会提前预约收购，小小的高粱也因此“身价倍增”。不管是行业“领头羊”茅台酒，还是前面说的木台厚道酒，用的都是它。

反之，有些低品质的粮食酒，比如有些用包谷、地瓜酿的酒，还有大部分散酒，虽然也是粮食酒，但是在口感与品质管控上，是无法与优质白酒相比的。

就拿木台厚道酒来说，虽然是个不太知名的小品牌，但是来历可不小。它是由茅台酒老厂长李兴发的弟子冯小宁亲自酿造，酿造工艺上与茅台酒一脉相承，采用12987古法工艺酿造。

每一瓶酒都至少储存5年以上，所以你会看到它的酒体是陈年老酒那种微黄的颜色。香气也是馥郁幽雅，入口绵柔不辣口，酒体在口腔中的包裹感很强，有一种特别醇厚的感觉，细品绵甜净爽。

男人不容易，作为家里的顶梁柱，承受了太多太多，而现在这个时代又有许多不确定的因素。希望这几点建议能够帮助到大家过好这个夏天，平平安安