酷暑天贪“凉”，腹泻止不住？

每到夏天各大医院就会开肠道门诊，主要治疗肠道感染引起的腹泻，便血等症状。

冰棍、汽水、凉拌菜...

夏天过足嘴瘾之后

肠胃却受不了了

一到夏季

很多人会出现这些

胃肠道症状

特别是老人和小孩很容易“中招”

由于气温高、湿度大，有利于病菌的繁殖，食物易受污染，因此，夏季是肠道传染病的高发季节。

那么问题来了，

冬天为什么不开肠道门诊？

我们有过农村生活经验的人都知道水井，井里的水在冬天比较温暖，用来洗衣服不冻手，夏天却冷得刺骨。这其实就是天地的气机运动。春生夏长，秋收冬藏。冬天，万类深藏，阳气潜敛，阳在内，所以井水比较偏温暖的。夏天，阳气在外，内里比较寒，井水就特别凉。

人与天地相应，人的身体也是这样，冬天阳气在内，肠胃一般都比较好，腹泻的患者比较少，夏天阳气在外，内里比较寒，肠道容易生病，腹泻的人特别多。所以大医院的肠道门诊都开在夏天而不是冬天。

民间有谚语，冬吃萝卜夏吃姜，也是这个道理了。姜是辛温而散寒的，正好符合夏季外热内寒的生理。夏天阳气在外，内里肠道其实很虚弱。

所以在夏天要特别保护我们肠胃的阳气，以下几点要特别注意：

壹

注意食物卫生

夏天我们要特别注意食品的卫生，夏天天气炎热，食物放置在环境中，特别容易腐败变质，沙门氏菌是一种常见的引起食源性疾病的细菌，是造成食物中毒的主要原因之一。

湿热的天气和未及时冷藏的食物为沙门氏菌创造了良好的生长条件，务必要在2小时内冷藏或冷冻容易腐败变质的食物、熟食和剩饭。如果环境温度在32度以上，需要在1小时内及时冷藏。

另外做饭尽量少做一些，光盘行动，夏天不剩菜剩饭最佳。

贰

少吃冰的凉的食物

食物的温度不宜过冷，否则会刺激肠道，增加肠蠕动，引来腹泻；在烹调食物时要尽量少油，多采用蒸、煮、焖等办法；还要注意少食多餐。

夏天各种水果也特别丰富，而水果凉性居多，食水果太多伤脾胃。冰糕、雪糕、冰镇的水，夏天吃凉的机会太多了，而温阳的机会不多，阳气一伤，脾胃不能运化水湿，水湿下走，这就是腹泻腹痛了。

叁

选择利于肠道健康的食物

在饮食上，可适当选择一些有利于肠道健康的食物。腹泻与肠道菌群失调有密切关系，而酸奶当中有很多益生菌，能很好地解决我们肠道的菌落失调问题。因此，酷暑天气不妨喝点酸奶，增加肠道有益菌群，预防腹泻。

肆

空调的使用不要太过

夏天了，地铁的各种空调，办公室、家里的空调一直都没停过，虽然这么热的天固然没了空调不行，但空调开得太过，损伤伤阳气也很严重，注意空调温度不宜太低，一冷一热更加容易感冒腹泻。

伍

不要贪凉露肚脐

夏天到傍晚，一天的暑热之气未散，刚睡觉时不注意盖被子，下半夜又很凉。尤其是小朋友，腹壁的脂肪薄，肠胃特别容易受寒，受凉就容易肚子痛，拉肚子，小朋友睡觉一定要盖着肚子。

青春少女们也尽量不要露肚脐，漏肚脐肠胃子宫都容易受寒气侵袭，如果肠胃感觉到寒，身体为了保护就不得不把肠胃的脂肪增加，这不是把好不容易减下去的肉又给长回来了嘛？

一旦发生腹泻怎么办？

一、 清淡饮食

不提倡禁食禁水，宜进食清淡、易消化的流质或半流质食物，症状好转后逐渐过渡到正常饮食。

腹泻补液良方：每500ml米汤加1.75g细盐，按每公斤体重20-40ml的量补，4小时内服完，之后再酌情补液。

二、对症治疗

病情不重：调整饮食、休息、对症治疗，2-3天内症状即可改善；

腹泻严重：出现脱水症状的，应及时到医院肠道门诊就医。