更年期是每个女性必须经历的阶段，多半是因为自身雌激素分泌不足，导致身体或者情绪出现异常的一个时间段。

虽然更年期是多数女性都不想面对的一个年龄阶段，但又避无可避，一般在40~50岁左右便会步入更年期。

位于这个期间的女性最常见的表现便是情绪异常，甚至身体还会出现一系列的疾病，因此对女性来讲，如果想要顺利地度过更年期，首先要对更年期做一个正确的认识和了解。

更年期到来的表现有哪些？

1、身体小毛病不断

2、情绪不稳定

3、性格上发生变化

4、睡眠质量差

浑身上下都痛，可能是更年期来了

提到更年期的女性，多数人第一反应便是“母老虎”。确实位于更年期的女性脾气特别的暴躁，就好像炸药桶一般一点就炸。

但是却很少有人知道，其实对女性来讲，更年期来临前身体还会出现很多不适，比如浑身关节疼痛等等。

这主要是因为女性进入更年期时，体内雌激素水平大幅度下降，在这种情况下，身体对钙质的吸收也会相应减少，很容易引起一系列因为缺钙导致的症状，其中就包括骨质疏松以及其他骨关节疼痛。

除了上述的脾气暴躁以及关节疼痛以外，当然还有很多女性在更年期还表现为血压不稳定，皮肤状况越来越差，浑身燥热等等，甚至会对日常生活造成严重影响。

所以对女性来讲，如果出现这些症状的话，千万不可不是最好及时就医，寻求专业医生的帮助。

女性更年期，4种疾病易高发！

之所以说更年期的女性一定要关注自己的身体健康状况，因为更年期也是部分疾病的高发期，比如下面这几种疾病对女性朋友来说，一定要格外注意，小心呵护，身体健康。

1、骨质疏松

上面我们提到更年期女性最常见的身体异常症状就包括骨质疏松。

主要是因为体内雌激素分泌量减少，身体对钙质的吸收量逐渐下降。即便是平时注意钙元素补充，但是身体无法彻底吸收多余的钙质便会跟随血液循环，以及代谢的方式由尿液排出体外，很难被身体吸收利用，因此出现缺钙引发的骨关节疾病。

2、心血管疾病

女性进入更年期以后，也是心血管疾病的高发期，比较常见的为心肌缺血、间歇性高血压等等。

尤其是这些疾病的诱发，还会导致女性出现明显的胸闷，胸痛，心慌气短，呼吸不畅等症状，但是去医院做检查却发现并没有心脏病变的现象。

其实造成这种情况的原因，多半是因为更年期精神压力导致的血流速度缓慢，心肌供血不足，导致身体微循环功能障碍。

3、妇科泌尿疾病

随着年龄的增长对女性来讲，身体各个部位的功能也会出现衰退，比如盆底肌功能。

进入更年期以后，女性支撑膀胱的肌肉能力便会大幅度减弱，位于更年期的女性很容易出现尿失禁的现象，所以对女性来讲，如若发现有尿失禁的情况，要及时就医检查。

4、乳腺癌

乳腺癌一直是危及女性健康的一大疾病，高发年龄就位于45~55岁之间，而这个年龄阶段恰恰是女性的绝经期。

所以很多绝经期的女性为了缓解身体出现的不适或者延缓衰老，多半会采取补充雌激素的方式，要知道为身体补充大量的雌激素，却不能得到很好的利用，则会增加患乳腺癌的风险。

因此位于这个阶段的女性，切不可盲目补充雌激素，以免引起身体不适或者诱发其他威胁女性健康的疾病。

想要平稳度过，4种方法或能帮上忙

一般情况下，女性更年期大约会持续2~4年的时间，当然因为每个人体质不同，有些女性可能持续的时间比较短，只有1~2年。

其实对女性来讲，无论更年期持续的时间长短，想要呵护身体健康，避免诱发疾病，下面这5个方法或许能帮上忙。

1、积极乐观的心态

面对生活要有积极乐观的心态，至关重要。

要知道女性随着年龄的增长，尤其是进入更年期以后，身体已经不再像以前那样年轻，再加上生活中的琐碎事情越来越多，或者因为其他的原因，如果长期维持消极的心态，便会影响身体健康。

所以对更年期女性，保持积极乐观的心态，无论任何事情都要积极面对，正所谓笑一笑十年少，好坏都是过一天，为何不好好地过呢。

2、合理膳食

更年轻女性在饮食上也要格外注意，尽量以低脂肪、低糖、低胆固醇的食物为主，保证身体摄取充足的营养物质，避免过多脂肪的摄入。

尤其是在烹饪方式上，尽量以清淡为主，不仅有助平稳度过更年期，同时还能避免中年肥胖。

3、健康生活

更年期女性因为雌激素分泌量大大减少，再加上对情绪心态以及身体健康的影响，心烦意乱，很容易出现生活矛盾，影响夫妻之间的感情。

可以位于这个阶段的女性，一定要调整好夫妻之间的感情，做到及时沟通，及时了解，如果不然结伴外出旅游也是促进感情的一种方式。

4、坚持运动

正所谓生命在于运动，对更年期，女性虽然身体会出现一系列的变化，但也要坚持运动的好习惯。

因为身体在运动的过程中，可有效促进全身血液循环，让体内新陈代谢速度加快，排出堆积的垃圾毒素有助延缓衰老，对身体健康可谓是好处多多。