高血压也就是血压升高，是血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续升高，属于三高中的一种，一旦被确诊，需要常年服用降压药物，而且高血压又被称之为“无声的杀手！

意思也就是说，多数患者是在没有任何症状的情况下发病，而且因为血管壁长期受高血压的刺激，极易导致冠心病、脑卒中等疾病的发生。

虽然现在人们生活水平提高了，但是高血压的患病人数却也呈现上升、提高的趋势，其中年轻人占比也比较大。

高血压的危害？

高血压属于慢性疾病的一种，主要作用于心脏和血管，如果常年血压居高不下很容易发多种疾病。

比如心脏方面的常年高血压，可能会导致高血压性心脏病，引起心绞痛，心肌梗死，心力衰竭。

再就是神经系统方面，头晕头痛是高血压最常见的脑部症状，高血压严重的话，还会促使脑动脉硬化的发展引起脑出血、脑血栓的形成。

再就是肾脏方面的影响，血压居高不下还容易引起肾动脉硬化，导致慢性肾功能衰竭。

最后就是影响视网膜病变，可能会出现渗出或者出血。

生活中很多人都知道，一旦确诊高血压后需要常年服用降压药物来维持血压稳定，但也有人听说，香蕉里面的成分有辅助降压的效果，事实真的如此吗？

吃香蕉补钾还能降血压？

香蕉是否具有降压的功效，很难一概而论，比如说有些人吃了一根香蕉，对降压的作用微乎其微，基本上起不到降压的效果。

但是相对而言，香蕉中富含丰富的钾元素，钾元素有助于降低血压，所以并不是说吃了香蕉就一定能让血压下降，或许只能起到改善血压的效果。

由此可见，吃香蕉确实能在一定程度上改善血压，但仅仅只是改善。

想要维持身体健康，补充身体所需的各种营养元素必不可少，很多人可能对钾元素不是特别了解，要知道钾元素在体内，主要作用是维持酸碱平衡，保证人体新陈代谢的正常，如果一旦缺钾便会出现浑身乏力，心跳减弱，头晕眼花，严重的甚至会危及生命安全。

由此可见微量元素对身体健康的重要性，所以一定要注意补充所需的微量元素，这样才能使身体维持在健康状态。

而钾元素则是最容易被忽略的一种微量元素，一旦缺钾严重会对各个组织造成损伤，尤其是肾脏和心脏的损伤最为严重。

当然补钾有讲究，并不是随意乱补，如果过量的话也会造成一定的危害，尤其是对心脏方面，会出现各种心律失常。

对身体是好还是坏？

香蕉是日常生活中常见的一种水果，但是在香蕉的降压效果被揭露之前，大多数人认为只是一种简单普通的水果，或许多数人只停留在有助缓解便秘，促进排便的效果。

其实香蕉原产地在东南亚地区和中国的南部，尤其是在印度香蕉又有“智慧之果”的美称，土耳其人更是把香蕉视为“天然的安眠药”。

香蕉除了富含丰富的钾元素以外，还含有５-羟基色胺、维生素B、维生素C、维生素E、可溶性纤维、碳水化合物等，这些营养物质在进入身体后，未经过作用产生血清素、肿瘤坏死因子等有益因子。

而且现在医学研究还发现，香蕉不仅能起到补钾的效果，还能有效缓解胃溃疡、提高脑动力、防止便秘、缓解经前综合症等。

香蕉虽好，4类人并不适合，尽量少吃或不吃

由此可见，吃香蕉真的好处多多，从长远角度来看健康人群长期适量吃香蕉确实有助维持身体健康，可起到一定积极作用，但是每个人体质不同，就比如下面这4类人，如果吃香蕉的话反而弊大于利，严重的会危及健康和生命，所以最好少吃或者不吃。

1、肠胃不适者

香蕉中富含可溶性膳食纤维，可以在适量吃香蕉的状况下，起到润肠通便的效果。

但因为香蕉属于寒凉性水果，对于本身肠胃不适或者患有肠胃疾病的人，吃香蕉只会加重寒气的症状恶化，引起肠胃不适的反应。

尤其是没有熟透的香蕉中含有鞣酸，这种物质在胃酸的作用下，会和膳食纤维以及蛋白质相融合，形成兼用的物质，引起腹痛，胃痛，恶心呕吐等症状。

2、体质偏虚寒者

香蕉属于寒凉性水果，对本身体质偏寒的人群，比如本身患有胃寒以及虚寒体质的人，多吃香蕉只会加重寒气，用身体不适的症状，对病情的控制以及后续治疗极为不利。

3、肾病患者

肾脏疾病患者本身肾功能受限，肾功能受到损伤，导致钠钾离子代谢失衡。

因此在少量吃香蕉的情况下影响可能不大，但如果长期大量吃的话可能会加重肾脏负担，造成高钾血症或者心脏衰竭等症状。

因此对于这类人群也不适合多吃香蕉，为避免身体出现不适最好不要吃。

4、糖尿病患者

科学研究发现，香蕉中果糖含量超14%，血糖生成指数大约在42~58之间。

由此可见素质还是相对较低的，所以寻常人少量吃的话影响并不大，但对于本身是糖尿病患者，在大量吃香蕉的情况下，可能导致糖分不断增多造成血糖水平失衡出现异常波动，影响血糖控制。