头伏已到，无论贫富，建议“2食2饮”，让你三伏天精神饱满

进入7月后，我们即将迎来一年中最热的时期——三伏天，我们在这个时期，不仅气温最高，人也容易出现不适，所以，三伏天来了，无论贫富，都建议“2食2饮”，安全度过夏天。

“2食”

1、羊肉汤

有一个民间习俗，在炎热的夏天，你应该喝伏羊汤，也就是羊肉汤，这种习俗历史悠久，每到入伏当天，一年一度的重阳节就开始了，因为吃羊肉等温热的肉类，可以“以热养热”，会使身体出汗，解除体内的寒气，使身体更加强壮。

2、荔枝

天气热的时候正是一年中最热的时候，也是农忙的季节，当人们在高温下工作时，他们的身体急需营养，此时荔枝已经成熟，是一种营养丰富的水果，因此，人们可以经常吃一些荔枝，可以使他们的身体在炎热的夏天更有活力。

但是，荔枝也有很多需要注意的地方，最好在太阳出来之前，果实上有露珠的时候采摘，采摘后，食用前需要冷藏保存。

“2饮”

1、菊花茶

菊花茶是我们日常生活中常见的一种茶，很多人都有夏天喝菊花茶的习惯，这主要是因为菊花本身性寒，可以帮助清热去火，所以成为夏天非常受欢迎的花茶。

2、山楂片

说到山楂，我首先想到的是糖葫芦，酸甜可口，生活中有很多山楂做的零食，比如山楂条、山楂丸等等。

然而，在这个炎热的夏季，人们可以用山楂片浸泡在水中饮用，山楂酸甜可口，泡成茶后可以补充水分，对身体非常好。