从10年失眠到每晚能睡6.5小时，这位43岁女性用了哪些方法？

失眠10+年、43岁女性患者、秦某，4月中来诊，易醒，怕冷、疲劳无力、口干苦、心烦入睡难。黄痰、胃胀，大便不成形、黏，月经紊乱，子宫肌瘤病史，心脏消融术后，舌质淡暗，苔白厚腻，舌下静脉迂曲。

辨证：气郁痰阻、气血不足、脾虚内热、枢机不利，胆胃不和、心神不宁。方用柴桂温胆定志汤、小陷胸汤：柴胡、黄芩、桂枝、白芍、西洋参、炒白术、茯苓、陈皮、半夏、枳壳、制远志、石菖蒲、黄连、瓜蒌皮、红景天、丹参、百合、生地黄、炙甘草

此方广泛用于精神性和心身性疾病，如郁症、焦虑、强迫症、恐惧症、高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、紧张性头痛、女性月经紊乱、痛经 柴胡配黄芩，引经散邪，解气郁清郁火，黄芩清上焦热枯芩佳，不可久泡，易氧化变绿，影响药效。半夏，多用法半夏

4月中2诊睡眠好转，诸症减轻，再饮7剂；6月初3诊夜寐安稳，达6.5小时