建议中老年人，天热多吃碱性食物，尤其是这5种，营养美味又降火

如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！
导语：建议中老年人，天热多吃碱性食物，尤其是这5种，营养美味又降火！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，温差也非常的大，尤其是今天已经到了三伏天了，三伏天开启之后就说明着高温已经来临了，在这个时候，高温高潮湿的环境也已经开始了，所以在这个时候，大家一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都富含大量的膳食纤维，维生素，钙，锌，铁矿物质，氨基酸和微量元素，可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需要的营养，同时能够起到一定的滋补效果。

而在当下这个季节，天气越来越热了，所以很多朋友们可能都不知道自己应该吃什么，今天小编也跟大家分享一下，特别适合中少年朋友们吃的5种食物，这5种食物都是一些碱性食物，营养美味，而且价格又非常的便宜，还可以帮助大家清热降火，做法也比较简单，是非常适合中少年朋友们吃的5种食物，一起来看一看这5种碱性食物指的都是什么吧！

第一个就是海带。

说到海带的话，相信大家也在生活中是比较常见的，海带它的吃法是非常简单的，可直接用来凉拌，还可以用来煮汤，或者是用来包包子，包饺子等等都是非常爽脆可口，好吃又解馋的。而且海带它里边儿是富含大量钾元素、碘元素，还有大量的钙元素的，所以它的营养价值是比较丰富的，对于我们明目养神，清热降火，开胃解馋都有很好的效果，所以大家可以多买一些海带，放在家里边儿吃。

第二个就是黑木耳。

说到黑木耳的话，其实有很多朋友们不知道黑木耳应该是所有食材里边儿含钙量最高的一种，而且它的口感还特别的Q弹爽脆，又好吃又解馋，不仅可以用来凉拌，还可以用来炖汤，或者是用来包包子、包饺子等等，都是非常营养美味的，而且里边儿又富含大量的钾元素和多种维生素，以及大量的优质蛋白质，在天气非常炎热的时候，多吃一些黑木耳的话，还可以给我们身体补充更多的营养成分，对于开胃解馋，清热降噪，也是有非常好的帮助。

第三种食物就是黄瓜了。

说到黄瓜的话，相信大家是非常熟悉的，黄瓜在这个季节它是大批量上市的，价格也比较便宜，但是有很多朋友们也都会自己在家里边儿种一些黄瓜，直接用来生吃，或者是用来炒菜，以及用来炖汤、包包子、包饺子等等都是非常营养美味，好吃又解馋的。因为黄瓜它除了富含大量的水分和碳水化合物以外，里边儿用富含大量的膳食纤维，维生素，还有多种钙锌铁矿物质，尤其是里边儿的维生素A以及维生素B的含量是非常高的，所以多吃一些黄瓜的话，对我们的身体是大有益处。

第四种指的就是胡萝卜。

说到胡萝卜的话，相信大家在市面上也是非常常见的，而胡萝卜最常见的吃法都是直接用来炒肉，或者是用来炖汤，以及用来做萝卜丸子等等都是非常美味的。喜欢吃的朋友们应该是非常多的，而且胡萝卜它里边儿除了富含大量的胡萝卜素以外，同时又含有大量的维生素B，以及各种膳食纤维和碳水化合物，这些用元素呢，对于我们滋补身体，提高食欲，清热降噪，都有很好的帮助，所以大家可以多买一些胡萝卜放在家里边儿去食用。

第五个指的就是西兰花了。

一说到西兰花的话，相信大家在日常生活中也是非常常见的，西兰花它里边儿的花青素的含量是所有食材里边儿最高的一种，而且多吃的话，既可以帮助我们开胃解馋，促进肠胃蠕动，增强免疫力，同时也能够起到清热降燥的作用，而且西兰花它里边的热量是非常低的，所以对于我们减肥、减脂都是非常不错的一种美食，同时它的价格也比较便宜，吃法也比较简单，所以深受吃货们的喜欢，大家在市面上遇到的话是可以多买一些西兰花放在家里边儿去吃。

那么，以上的这几种食物就是我们今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。