应酬太多不喝不行？一文告诉你不想痛风该怎么喝

#健康真知计划#

人到中年，想清心寡欲的养生，但是频繁的应酬推脱不得？觥筹交错中人际交往，晚上回到家却提心吊胆地担心痛风突发，到底咋办，酒不喝不行，喝了回头受苦的又是自己，男人真难！

喝酒会提高痛风发作的几率？

毫无疑问是的。

当酒水的酒精进入体内之后，本身需要肝脏来代谢解毒，这个过程会大量利用血液当中的水分物质，从而就会增加血液中的尿酸浓度（浓缩过程），血液中的尿酸就会进入组织中形成结晶，引发痛风症状。

另外，酒精还会导致血糖降低，酮体生成增加，酮酸症也会一定程度上降低肾脏尿酸排泄。

但是请注意，仅仅是增大发作几率，不代表一定会发作，做好以下几点，可以降低几率哦！

喝什么酒发作几率低？

说到酒类嘌呤的含量，大家可能会好奇什么酒的嘌呤含量比较低低。如果一定要应酬，可以选择什么酒？

以下我们列了一些常见的酒类嘌呤含量：

白酒：2mg/100ml

红酒：5mg/100ml

普通啤酒（12麦芽度啤酒）：10mg/100ml

低麦芽啤酒：9mg/100ml

黄酒：15mg/100ml

看到了吧，白酒的嘌呤含量其实不算高，而且因为饮用的较啤酒少，所以带来的几率远低于啤酒，但是大家没想到的是最高的其实是黄酒吧，因为黄酒常常是发酵而成，就会含有大量的嘌呤！因此想降低痛风几率，少量白酒和红酒即可，别碰啤酒和黄酒哦！

喝了酒，但不想痛风发作怎么办？

痛风其实是一个系统的防治过程，想要进入一个稳定期，还是需要自己控制尿酸水平的稳定。

如果你正处于急性发作期，那一定要坚决拒绝饮酒，否则将加剧痛风症状，最终受苦的还是自己！

如果你正处于平稳期，又碰到了不得不喝酒的应酬，该怎么办？那就请记得，在饮酒的同时也大量喝水，稀释血液中的尿酸浓度，增加尿液，加速体内尿酸的排出。还有切记！在喝酒时千万别碰动物内脏，海鲜这类高嘌呤的美食了，双管齐下，不发作都难！。

再教你一个小妙招，饮酒后用芹菜籽5g，玉米须5g，蒲公英5g泡茶，可以降低体内的嘌呤含量，减少痛风发作的可能，亡羊补牢，为时未晚！

最后提醒一下大家，生活方面最好要保持作息规律、不熬夜、少吃夜宵、控制体重、科学合理的运动（如慢跑、快走、骑自行车、游泳、打太极拳等）、保持心情愉悦。如果大家还想知道其他关于痛风的防治方法，可以阅读我的其他文章。欢迎大家关注。