建议中老年人：别只知道喝牛奶，多吃这4样美食，营养均衡精神足

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导语：建议中老年人：别只知道喝牛奶，多吃这4样美食，营养均衡精神足！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越炎热了，温差也非常大，在这个时候，很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况，那么在这个时候大家一定要多吃一些营养价值较高的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面它富含大量的膳食纤维，维生素跟钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，以及我们人体所需的各种有机成分和碳水化合物，这样营养元素，对于我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养，都有一定的滋补效果。

那么在当下这个季节，天气非常的炎热，尤其是一些中老年朋友们，一定要记得多吃这4种食物，这4种食物在市面上也是非常常见的，多吃的话对身体是大有益处的，还可以帮助我们保持营养均衡，起到抗衰老，保持精力充沛一整天的效果，那么一起来看一看这4种食物指的是什么！

第一种植物指的就是无糖奶酪棒。

说到这个奶酪棒的话，相信在我们的日常生活中，大人们也会经常给小孩子们去吃这样的奶酪棒，其实奶酪棒也比较适合老年人能吃的，因为它里边儿的钙元素的含量是非常高的，而且又富含大量的钾元素，铁元素，对于我们清热降燥，促进骨骼生长发育都有很好的帮助，多吃的话对我们的身体，对我们的腿脚也有一定的好处，就会越来越有劲儿，走路也会比较灵活，所以大家是可以多吃一些这种无糖奶酪棒的。

第二种食物就是酸枣仁丸。

说道这种酸枣仁丸的话，其实有很多朋友们在市面上也是遇到过这种食物的，只是买的朋友们并不多，可能大家一眼看上去并不知道这种食物是什么。其实它是所有食材的一种融合食物，就是会往里面加入一些茯苓、桑葚、红枣这种重要性的食材混合在一起制作成的小丸子，吃起来酸甜可口，好吃又解馋，而且还可以帮助我们安神入眠，提高记忆力，对身体也是非常有好处的，多吃也不容易发胖，同时价格也比较便宜。

第三种食物指的就是黑豆豆浆了。

说到黑豆的话，大家是非常熟悉的，在我们的日常生活中，黑豆会直接用来煮粥，或者是用来做黑豆面糊，以及黑豆豆浆等，营养价值都是非常丰富的，因为黑豆它的维生素，膳食纤维、钙锌铁矿物质的含量是非常高的，所以直接喝一些牛奶的话，还不如自己在家里边儿准备一些黑豆用来打豆浆，营养价值会高上好几倍，同时黑豆的价格，要比牛奶的价格要便宜很多，所以中老年朋友们可以适当的买一些黑豆用来打豆浆，是非常营养美味。

第四种食物指的就是颜益糕。

说到颜益糕的话，相信有很多朋友们在日常生活中也是遇到过这种食材的，它是直接用红枣，花生，枸杞，桑葚等等这种富含大量铁元素的食材混合在一起制作而成的一块儿小方糕，它的口感吃起来也是酸甜可口，而且颜值也是比较高的，不仅看上去让人就非常的有食欲，吃起来口感也是非常不错的，让人越吃越过瘾。大家在市面上遇到的话，是可以买一些放在家里边儿去吃的，既可以帮助滋补身体，还能够开胃解馋。

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