甲减使你气血两虚，头发脱落？不要慌，多吃它们养出健康好气色

有很多甲减的粉丝找我咨询，讲到自己自从患了甲减，自己的气色越来越差，还没有没有精神，疲惫不堪，头发都开始一大把一大把的掉，说自己瞬间老了十岁。乏力、贫血、脱发、气虚的确是甲减的常见症状，甲减患者遇上这种大概率事件是完全有可能的。

面对这些症状，我们除了积极治疗外，还能做些什么呢？其实，我们还能通过在日常生活中多食用一些补气养血的食物，因为气血足了，疲劳乏力、毛发脱落这些症状也能相应的缓解。

注意！记笔记了，以下几种食物对于气血两虚的甲减患者有很大的裨益。

1.山药

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

2.当归

当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。

正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。

3.枸杞子

具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害；从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。

4.菠菜

菠菜中含有丰富的铁，其补血作用与其内含的丰富胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。

维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。

5..香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

6.土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

7.乌鸡

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

8.兔肉

兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成。

9.鸽肉

鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效

10.黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

除了以上的食物外，多食葡萄干、桑葚干、桂圆、龙眼等水果也能很好的起到补血益气的作用。对于甲减患者，在积极治疗外，也要合理的饮食，日常多以高热量、高蛋白和维生素为主，要尽量限制，辛辣刺激性的食物，俗话说，大病靠养，甲减自然也不例外，希望大家好好调养，早日恢复健康！