白领的这5个行为，会伤害到胃部健康

　　不少白领都有健康的问题，尤其是胃部健康问题。胃部不健康给人体带来的危害非常大，不仅会导致疼痛，还会降低肠胃功能，导致营养不良，消化不良的问题。其实白领的胃部问题是有一定的原因，生活中很多不良行为都会导致肠胃健康问题，白领们最好远离这些不良行为。

　　白领的这5个行为，会伤害到胃部健康

　　1、饭后喝茶

　　有些上班族为了提神，通常会在办公桌上放一杯浓茶，饭后拿起茶杯就喝。但这样的行为会对肠胃造成一定的伤害，因为茶叶中含有的鞣酸一旦与食物中的蛋白质发生反应，会形成难以消化的沉淀物，长此以往会导致肠胃疾病。

　　2、吃得太快

　　因为很多白领生活太忙，平时没时间吃饭，即使有时间吃饭，也是狼吞虎咽的解决。但是吃的太快对肠胃伤害很大，长此以往会诱发肠胃疾病。

　　3、经常吸烟

　　上班族在工作中遇到困难时，通常会想用抽烟来缓解压力。但香烟中的尼古丁会严重损害人体健康，不仅影响肺部环境，还会对肠胃造成很大伤害。

　　4、应酬喝酒

　　很多白领平时都要经常应酬，在应酬的过程中难免会喝酒。但经常饮酒会导致酒精性肝炎、肝硬化，肠胃不堪重负，长此以往也会引发胃病。

　　5、经常吃宵夜

　　很多人加班的时候喜欢吃夜宵，但是晚上是胃休息的最好时间。如果他们长期吃夜宵，会增加胃的负担，最终诱发各种胃病。

　　白领如何适当养胃？

　　1.保证饮食多样化

　　很多白领的午餐和晚餐都是点外卖完成的，吃的时候只有很少的几种食材。但过多的单一饮食会使身体缺乏某种营养元素，长期来看对肠胃健康非常不利。建议白领朋友保持饮食多样化，这样才能保证身体各方面营养的摄入。

　　2.吃早餐

　　相信有很大一部分上班族为了多睡几分钟，通常会忽略早餐，直接吃晚餐和午餐。但是，长期不吃早餐，对肠胃的影响会很大。为了保持肠胃健康，建议白领朋友平时抽时间吃早餐。

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