夏季睡觉前用“生姜”涂脚底，坚持一段时间，或会出现这3个变化

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，生姜在我们的日常生活中是一种常见的调味料，它能让菜肴变得更加美味。

同时还能给身体健康带来很大的好处，所以在每个家庭的厨房中都能看到生姜的身影，在做菜炖肉的时候，都想要放一些生姜进去提提鲜。

生姜的中含有多种对人体有益的成分，营养元素包括维生素和胡萝卜素，也包括粗纤维和蛋白质，同时含有多种微量元素和糖类，比如磷、铁、钙、锌，可以补充消耗所需的营养物质。

生姜不止可以用来调味，还有很多其他的妙用，夏季睡觉前用“生姜”涂脚底，坚持一段时间，身体或许会收获诸多好处，可能大家还不太了解，今天我们就来好好聊一下这个话题。

首先介绍一下吃生姜的好处

驱寒

生姜具有不错的驱寒效果，吃了生姜之后，你会感觉自己的身体很温暖，因此受凉的时候，喝喝生姜水就会很有效。还有就是，生姜驱寒可以暖胃，对胃部有很大的好处。

预防胆结石

生姜中含有姜酚成分，而姜酚恰好能抑制前列腺素的合成，相对减少胆汁中粘蛋白的形成，从而起到抑制胆结石的作用，多吃生姜可以预防胆结石，对胆结石患者非常有帮助。

防暑、降温、提神

在炎热的时候有兴奋、排汗降温，提神作用，对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益，我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。

抗溃疡

姜可以保护胃黏膜，使肠张力、节律及蠕动增加，使胃蛋白酶和多种酶的作用减弱，脂肪分解酶作用增强，可用来治疗溃疡病降血脂——姜能降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

睡觉前用“生姜”涂脚底，坚持一段时间，或会出现这3个变化

有助于祛除湿气

湿气是一种对身体有害的邪气，中医认为，湿气即为“湿邪”，导致体内湿气很重的原因，一是肥胖，二是平时不注意运动，导致体内湿气瘀滞。

对于这些情况，如何才能够更好的缓解呢？对于体型偏胖的人来说，利用生姜可以有效的祛除湿气，对于不爱运动的人，生姜也可以弥补这方面的不足，相当于帮助身体祛除湿气。

所以，建议大家晚上睡觉之前，用生姜涂抹脚心，不仅能够实现减肥瘦身的效果，还能够帮助身体祛除湿气，非常有益于养生。

可以改善睡眠

面对工作的压力和生活的压力，双重高压之下很多人都会因为工作太繁忙，压力过大，会出现失眠的症状，如果长时间失眠对我们人体的身体健康是有很大影响的，不仅如此，失眠还会导致第2天没有精神，进而就会导致工作学习效率减缓。

久而久之，就会被带入一个恶性循环圈，所以不妨睡觉之前在脚底涂上一层生姜汁，这样能够很好的促进脚部的血液循环，脚上如果温暖了整个身体都会觉得放松，所以脚底涂上生姜汁就可以缓解失眠症状。

祛除脚气

很多朋友都有脚气的困扰，有的脚气不是因为自己不注意卫生，而是因为真菌感染造成的，脚气也给很多人带来了种种尴尬和不便。

不放尝试用姜片就可祛除，患有脚气的朋友可在洗脚后，将姜片切成小片，反复涂于脚底，坚持使用，便可缓解脚气症状，有利于大家的生活。

生姜还可以这样用

生姜汁擦背

做法：

用生姜榨汁，兑一半温开水，生姜与温水的比例是1:1，擦上背部皮肤，背部有肺俞穴、大椎穴、风门穴，这些穴位有补益肺气、宣散风寒的作用，用生姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。

生姜贴肚脐

做法：

晕车、晕船，一直是困扰众多人的问题，为缓解不适，很多人会在上车之前服用晕车药，但是又担心服用晕车药会造成副作用。

切几片生姜，将其敷在肚脐上，就能有效改善晕车或晕船的问题，简单易操作，而且还不用担心副作用。

生姜泡脚

取15到30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入适当的水，用热水煮15分钟左右，煮好以后，将全部的生姜水倒入洗脚盆。

加入适量的冷水，调至40摄氏度左右，泡脚时最好边泡边搓双脚，用生姜泡脚能够改善局部的血液循环，可以促进新陈代谢。手脚冰凉的人也可以用生姜泡脚，也可以缓解感冒、改善睡眠、减肥排毒等。