提醒：要健康长寿，不是“多走路、多睡觉”，而是坚持做好3件事

身体康健是每个人都想要得到的生命最大的“馈赠”，但是，很多人是很难得到的；根据数据分析：很多身体疾病是影响寿命的最大因素，与其说是人们追求长寿，其实无病无灾的、身体康健才是他们最大的追求。

然而，人一旦上了年纪身体各方面的机能就开始退化，身体素质大不如前，尤其是骨关节、记忆力、食欲等等都有所退化；此时，人们便想着利用走路、睡觉来“养生”，可这能解决问题吗？

虽说，经常走路能够增强我们的腿部力量，也能够让人体的骨骼得到锻炼，不仅能够防止中老年人平时经常出现摔倒的情况，对于中老年人来说更能够起到防止骨质疏松的作用。

而中老年人保证每天的睡眠充足可以让自己的身体放松疲劳，不至于大脑神经太过紧绷而晚上失眠。

但是，中老年人想要拥有一个康健的身体，光靠多走路、多睡觉那可是远远不够的，生活习惯、饮食、情绪等方方面面都要兼顾到；坚持做好这三件事，或许能助你有一个好的身体，过好老年生活！

提醒中老年人：想健康长寿，不是“多走路、多睡觉”，而是坚持做好3件事

第一、保持乐观的情绪

人非草木，每个人都有自己的情绪，都有自己的感情和喜怒哀乐，可能前一秒家人还因为一件事情心情舒畅，下一秒，可能会因为另一件事而悲痛不已。所以说提醒家人要做到情绪稳定、不生气。

因为，中老年人上了年纪机体免疫差，生气对于身体的伤害实在是太大了，心脏、肝脏等等脏器都会受到影响，很容易出现心绞痛、心肌梗塞、高血压等等，这些都会危害他们的健康。

而且生气还会扰乱老人的精神状态。要让家人学会调整心理状态，及时地化解心中的怒火，有烦心事儿别往心里搁；可以多培养老人的兴趣爱好，让他们多和朋友聊聊天，走动走动，多去外面溜溜弯，活动活动，释放压力。

第二、保证饮食营养充足

有的老人偏食，不吃肉、不喝奶，很容易营养不良；还有的老人喜欢吃高油、高盐、高糖分的食物，危害肠道健康。“民以食为天”，咱们身体的能量都是从饮食中获得的，那么健康饮食就非常的重要，可以给家人喝驼奶。

【岁月优驼】选自新疆伊犁天然牧场的纯驼奶，有DBS批号，绿色天然，放心给家人喝。驼奶粉的营养价值极高，含有非常丰富的不饱和脂肪酸以及维生素等营养，可以提升身体的抵抗力，让老年人减少生病的风险。

相比牛奶的脂肪含量高，“三高人群”不宜饮用，而经常喝岁月优驼-驼奶粉是可以降低患上胆固醇的风险的，而且还可以起到降低血糖的功效；驼奶含钙量很高，这对于骨质不好的老人具有不错的补钙作用。

每天冲泡两杯驼奶粉喝，营养易吸收、健脾养胃，还能改善睡眠，增强体质，帮助中老年人维护身体健康。

第三、定期体检

晚辈们一定要时刻注意中老年人的身体细微的变化，并且坚持定期体检。

就比如，有的中老年人头疼胸闷好长时间了，不去重视、怕花钱，身体的疼痛等等不舒服，很有可能就是身体发出的“求救信号”，要引起我们的重视，所以说，如果身体出现不舒服，不要忍着，拖着拖着，小病就拖成了大病。

每个人不可能永远健康，定期体检，能够及时的掌握中老年人身体的健康状况，一旦发现疾病，也能及早的进行治疗，越早治疗身体就好的越快，可以把疾病带来的影响降到最低，让中老年人离健康更进一步。

那么，关于中老年人的身体养生，维持健康的好点子，你还有哪些经验要分享的，可以在下方评论区一起留言，分享给大家！