空腹能喝牛奶、吃鸡蛋吗？医生：空腹少吃这4类食物

现如今，患肠胃疾病的人越来越多了，10个人当中就有9个人，肠胃有问题。

肠胃疾病，大多数都是从饮食不规律所引起的，肠胃的主要责任，就是承载我们吃进去的食物，无论我们吃什么肠胃都需要接受，并且将它们消化好。

如果我们吃一些健康的食物，肠胃便能够进行正常的运行和正常的工作，但如果我们经常吃一些不健康的食物，肠胃在接收到这些食物当中后，便会出现一些反抗的现象，长期以来并会诱发一些肠胃疾病的出现。

牛奶、鸡蛋、的营养价值：

牛奶：牛奶的营养非常丰富的，其中含有蛋白质，维生素，矿物质较多的维生素，B能够保护自己的肌肤，滋润自己的皮肤，达到美容养颜的作用。

奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。牛奶中含有的磷，维生素B2，钙，能促进幼儿大脑发育，视力提高，增强骨骼发展。

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和人体所需要的矿物质，对肝脏组织损伤有修复作用；里面富含卵磷脂、卵黄素，对神经系统有益，能健脑益智，改善记忆力

蛋清有润肺利咽，清热解毒作用，用于治疗咽痛、目赤、腹泻，鸡蛋黄加乳汁适量服用有治疗惊厥的作用。

——空腹不能喝牛奶、吃鸡蛋？

【牛奶】

牛奶的营养价值是公认的饮食，公认的营养食物，其中含有丰富的膳食纤维微量元素和蛋白质，牛奶含有丰富的矿物质，特别是人体所需要的钙的含量是非常高的。

之所以有牛奶不能空腹喝的意义，是因为空腹状态下，肠胃蠕动的能力是比较快的，来不及去消化，丰富的蛋白质就会被排出去，不容易被利用。

还有就是牛奶中乳糖的能力很低，空腹喝的话，很容易出现胃痛，胃胀，胃绞痛的情况，对于正常人来说空腹喝牛奶并不会出现什么负面的影响。

【鸡蛋】

鸡蛋是很好的营养食物，几乎家家户户都会买鸡蛋作为日常的开销，能够补充人体当中所缺少的营养物质，也是一味高营养的食物。

为什么有人说空腹吃鸡蛋并不好呢，其实这种情况并没有得到一定的肯定性，空腹吃鸡蛋并不会对身体产生一定的坏处，反而有利于鸡蛋所含的蛋白质和胆固醇吸收。

但是这个注意的是，每天吃鸡蛋的时候尽量不要过量，过量食用的话反而会对肠胃造成一定的负担，建议每天不要超过两个鸡蛋。

医生：空腹真正要少碰的是这4类食物

【柿子】

空腹状态下，是不建议吃柿子的，柿子虽然营养价值非常高，口感比较好，口感香甜柔软，但是它其中还有一定的鞣酸成分和果酸成分，这些成分在进入身体当中后，混合人体当中的蛋白质相互结合，形成沉淀物质，加速胃酸的分泌。

而胃酸分泌过多的话，会对胃黏膜消化道黏膜产生一定的伤害和影响，严重的话还会产生一些胃溃疡，胃部疾病胃炎的出现，还会导致出血的情况，所以说尽量不要吃柿子。

【酒水】

空腹状态下不要喝酒，如果空腹状态下喝酒的话会不断地刺激自身的胃黏膜，空腹状态下酒精对于胃黏膜损害是非常大的，很容易被人体所吸收吸收的越多，那么肝脏分解酒精的负担压力也越来越大。

不仅如此，酒精会刺激心肌的收缩时心率不断地加快，所以空腹喝力的话很容易出现心肌心慌的情况，患有心脏病的患者或心脑血管疾病的患者一定要多加注意避免长期喝酒对身体产生一定的危害。

【大蒜】

大蒜属于温和性，辛辣刺激性的食物，适当的饮用对身体有一定的好处，可以补充身体所吸收的营养物质，能够维持身体的相对营养，比如消炎杀菌，降血压等等。

但如果空腹吃大蒜的话，其中所含的辛辣物质，便会对自身的胃黏膜，产生一定的刺激和伤害，常见的症状就是胃部，有灼烧感或者是反胃反酸，很有可能会引起急性胃炎的出现。

【洋葱】

空腹状态下尽量也不要吃洋葱，洋葱的味道口感也是非常好的，营养价值也是非常高的，但是它有一个共同的成分，其实和大蒜都属于一定的刺激性食物。

如果空腹状态下经常吃洋葱的话，对于肠胃的影响是非常大的，不仅会影响到自身的胃黏膜，也会促进胃酸的分泌，影响到了肠胃的健康。

日常小妙招：——如何养护肠胃？

小米粥养胃

想养活自己的肠胃的话，不妨多喝一些小米粥，小米粥是性温和的食物，并且加热之后产生的暖气是比较多的，能够在一定程度上呵护自己的肠胃，小米粥进入肠胃之后，出现了一层小米黏膜，这个物质依附在肠胃上，减少其他物质对肠鸣的伤害和刺激。

猴头菇养胃

如果想以后自己肠胃的话，不妨多吃一些猴头菇，猴头菇性温和有活性了，它可以起到很好的养护肠胃的功效。

南瓜养胃

南瓜与猴头菇，小米粥，一样同属于性温热的食物，所以吃起来的话具有很好的养胃功效，它的热量也是比较低的，在一定程度上很好缓解了肠胃不适感，减少了肠胃的刺激性和疼痛感。

选择南瓜的同时，尽量选择一些种活度比较好的或者是选择一些贝贝南瓜，这些南瓜的面度是比较高的，在一定程度上，起到了缓解腹部疼痛养护肠胃的作用。

苏打饼干

多吃一些苏打饼干，养护自己的肠胃，可以中和胃酸减少胃酸的伤害，减轻胃部的不适症状，也可以搭配其他的食物一块吃，才能满足身体的所需。#爱乐养生#