针对湿气重？祛除湿气，饮食运动双管齐下

农历八月中秋，白露过后，雨少，气温下降，昼热夜凉。中医认为，热生湿，寒生燥。这个季节的气候特点是湿气干，干气应该在肺。所以，燥邪盛世时，最容易伤肺，引起肺病。因此，中秋节期间，要特别注意肺部的保健。

日常生活中，要早睡避风寒，早起享受秋天的凉爽，精神要内敛，不急躁不浮躁，这样秋天才能平息肺气和呼吸。肺功能也可以保持正常。这是秋季养肺的关键。道，食能滋肺。
秋季饮食要注意燥热易伤阴的特点，调整饮食，以达到养肺养肺的效果。古人有言，饮寒伤肺，所以在饮食上，忌吃辛辣过热的东西，也不要饮寒贪寒。

养肺饮食要多吃玉米、黄豆、冬瓜、西红柿、莲藕、红薯、贝类、海参等，并根据个人体质和肠胃状况，笑笑的时间可以促进肺。大笑是一种很好的健身运动，它可以扩张胸部，增加肺活量，拉伸胸部肌肉。
我们可以做这些呼吸练习。第一步是做咬唇呼吸，深吸一口气，然后吹口哨，用力呼气，连续做五次。然后再次做腹式呼吸，仰卧，弯曲膝盖，一只手放在胸前，另一只手放在腹部。当你用鼻子吸气时，你的腹部会逐渐隆起，当你用嘴呼气时，你的腹部会收缩。连续执行此操作。五次。

早上一次，晚上一次，每次五到十分钟。练习时要自然，全身肌肉要放松，不要憋气，用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气快一点，呼气慢一点。