喝茶，自古以来就是一件风雅的事情。茶叶不仅仅是贵族与百姓的最爱，而且也是古代重要的贸易商品。每年通过茶叶贸易，可以赚取数百万的银钱，是古代商业繁荣的重要保障。

茶叶流传到今天，早已成为了家家户户都能喝得起的饮品。无论是招待客人，还是谈话聊天的时候。手边泡一杯茶，边喝边聊，已经成为了很多人的日常习惯。那么喝茶到底有什么好处呢?它又会给身体带来哪些改变?

每天喝一杯茶，身体会有哪些改变?

1、喝茶能够减脂瘦身

多喝茶的人，身材会变得更加苗条。很多人认为这是茶水将油脂冲刷过来的结果，但其实并非如此。喝茶之所以能够减脂，是因为茶叶中含有儿茶素的成分，它进入身体以后，会促进脂肪细胞的分解与代谢，起到瘦身的效果。

并且儿茶素还具有提高肌肉耐力的作用，多补充儿茶素能够起到抗疲劳的功效。

2、喝茶能够促进消化

许多人在饭后喜欢端一杯茶，认为这样可以帮助肠道消化。因为茶叶中含有咖啡碱的成分，这种成分能够促进胃液的分泌以及肠道的蠕动，肠道蠕动速度加快，消化食物的速度自然也会更快。

如果是患有消化道疾病的人，不妨在吃饭前喝一杯茶水，可以减轻消化不良带来的不良影响。

3、喝茶能够起到抗衰老的作用

茶叶中含有茶多酚，这是一类天然的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化反应，延缓细胞的衰老速度。特别是在绿茶中，含有大量的茶多酚元素，多喝一点绿茶，对于抗衰老是很有好处的。

茶多酚也是茶叶中最主要的抗癌物质，茶多酚能够抑制细胞的基因突变，降低癌细胞的突变概率。茶叶中含有的多种维生素也具有协同抗癌的作用。

由于茶叶也具有一定的成瘾性，常年饮茶的人恨不得从早到晚都在喝茶。但是并非所有时间段，都适宜饮用茶水。如果胡乱饮茶，有时候反而会起到反作用。

饮茶也分时间段，这四个时间段，并不适合喝茶

第一、睡觉之前一个小时

由于茶叶中含有咖啡碱的成分，这是一种提神的物质。在平时可以帮助身体抵御疲劳，提升精神力。但是如果在睡觉之前喝的话，反而会影响睡眠质量。

特别是对于一些睡眠质量不太好的人而言，睡前饮茶，无疑是在摧毁自己的健康基石。

第二、吃过饭后不要立刻喝茶

虽然说茶叶中的咖啡碱，确实能够促进肠胃的蠕动，从而增强消化能力。但是如果在饭后喝茶的话，茶叶中的水分也会造成胃酸稀释，影响胃部消化食物的能力。但是在吃饭之前，却可以适量地喝一点茶水。不仅能够促进胃酸的分泌，而且也能提升消化能力。

第三、喝酒以后，不要饮茶

许多人在喝酒以后，也喜欢在手中捧一杯浓茶。在酒友圈子中，喝茶解酒的传言也一直存在。其实喝茶并不能起到解酒的效果，反而会让酒精的毒害变得更加强烈。

茶叶具有一定的利尿效果，而这会导致在肝脏中尚未完全分解的乙醇，直接进入肾脏器官当中。这些刺激性的物质，会对肾脏造成损伤，从而引发肾功能衰竭。

茶叶中的咖啡碱，也具有一定的兴奋效果，会使得神经细胞更加活跃。神经细胞越活跃，受到的酒精毒害自然也就越深。

第四、吃药的时候不要喝茶

一些习惯喝茶的老人，在吃药的时候，都会喝一点茶水送服。这种做法也是不可取的。因为茶叶中含有多种物质，这些物质可能会与药物中的某些成分发生化学反应，从而降低药物的药效。

如果最近正在吃药治病的读者，也要减少茶水的饮用。并且在吃药前后一个小时内，不要饮用茶水。

如果说中国的独特饮品是茶叶的话，西方最喜爱的莫过于咖啡。在网上，关于二者的比较从未停止过。部分人认为喝茶更健康，但是也有人认为咖啡更健康。这二者到底孰优孰劣呢?

咖啡与茶叶，二者的优缺点到底在哪?

咖啡比茶叶更加提神

虽然说咖啡与茶叶中，都含有咖啡碱的成分，同样都具有提神醒脑的效果。但是二者的提神效果并不一样。咖啡中的成分相对比较单一，咖啡碱的含量也更高，所以提神的效果会更加直接。

而茶叶虽然也含有咖啡碱的成分，但是含量并不算高，所以提神的效果自然比不上咖啡。

茶叶比咖啡更养生

咖啡虽然能够起到提神醒脑的效果，但是长期喝咖啡对身体的健康没啥帮助。但是茶叶则不一样，茶叶自古以来就是公认的养生佳品。茶叶中不仅含有茶氨酸、儿茶素、茶多酚等元素，茶叶中还含有多种维生素和矿物质成分。

多喝茶叶不仅能够抗衰老、抗疲劳，而且对于肿瘤的预防也具有不错的效果。对于中老年人而言，咖啡和茶叶之间，还是应该选择茶叶更好。

如今茶叶已经成为了许多人的最爱。多年饮茶的茶友，甚至将茶叶当做了白开水，一年四季只喝茶，身体自然会更加健康。但是在饮茶的时候，也要注意饮用时间和茶叶质量，如果在错误的时间饮用，健康的茶叶也会成为致病的隐患。

【参考资料】

1、茶叶功效大全，你喝对了吗?·人民日报·2015.4.12

2、红茶 从意外走向世界的茶叶·新京报·2022.4.6

3、茶叶的十大神奇功效 除口臭、治脚气·环球网·2015.3.18