养生风气，自古就有，甚至于成为古今中外的主流话题。对于养生，最有心得的当属中国，因为三皇五帝到如今，养生几乎成为一种主流意识，尤其是在国粹医学的加持下，华夏的养生术更是五花八门，门类繁多。

季羡林老先生是我国的大学问家，国学大师，他一生精通7国语言，尤其是通晓印欧语系的吐火罗文，而懂得这种文字的人在世界上仅仅是个位数。

作为国学大师，季羡林在养生方面也有自己的独到之处。这位自幼身体不好，甚至可以说是百病缠身，能够在近一百岁的时候才欣然告别人世，可见季羡林的养生还是颇有成效的，今天我们就来讨论季羡林的养生三不曲。

文坛泰斗一身疾患

多难兴邦，多病兴寿，在季羡林老先生的身上，我们再一次看到传统古训的无穷魅力。

季羡林在辛亥革命这一年出生，他的老家在山东聊城，是一个地地道道贫寒的农民之家。也算是寒门出学子，在季羡林幼年的时候，他的母亲就很注重儿子的学习，因为在父母看来，知识才能改变命运。

季羡林在六岁的时候就开始启蒙，投在当时的名师马景恭的门下开始识字，随后季羡林进入私塾学习。上小学的时候，季羡林白天攻读古文，，而到了晚上，季羡林开始接触英语。1926年，季羡林在正益中学毕业，考入山东大学附属高中，并在这里开始学习德语。

三年后日本人占领济南，季羡林被迫辍学，然而就是在这个时候，季羡林在天津的《益世报》上接连发表自己的三篇小说处女作，可谓是出道便辉煌。

1930年，季羡林已经是山东省立高中的学霸，并在这里，季羡林开始翻译世界名著，比如屠格涅夫的散文《世界的末日》《老人》等。

高中毕业的季羡林同时考上清华大学和北京大学。经过再三斟酌，季羡林选择了清华大学的西洋文学系，专攻德文。后来，季羡林留学德国，在当时的哥廷根大学主修印度学。也就是在这里，季羡林同时进修俄文、阿拉伯文，梵文和吐火罗文，成为世界级别的语言专家。

尽管季羡林在语言文学上造诣匪浅，然而他的身体健康状况却叫人不敢恭维，因为这位伟大的学者，自小就是一个病恹恹，这样的画境与此后的长寿简直就是背道而驰。那么，季羡林老先生到底是凭借什么能够长寿的呢？这就得益于他的著名的三不主义，或者说叫三不养生术。

三不主义受益匪浅

季羡林在少年的时候就有哮喘病，随着年龄的增大，学业繁重，身体的毛病越来越多。到了老年，更是有膀胱癌和前列腺癌。

叫人难以想象，就这十几种大大小小的疾病，对于事业心很强的季羡林来说已经是不堪重负，又能够在近百岁的时候安然离世，这一切其实与季羡林老先生的三不主义不无关联。

季羡林的三不主义，简单来说就是，第一不锻炼，第二不挑食，第三不唠叨。乍一看来，这第一条就不符合养生的基本要求。因为在一般人看来，运动和锻炼使得我们能够强劲健体，是养生的根本大法。

其实季羡林的不锻炼是另有所指，这就是不能为了锻炼而锻炼。这句话虽说有点拗口，但意思是非常明白的，不能形而上学，一切要随遇而安顺其自然。拿季羡林老先生的话来说，就是自由散漫，无拘无束。

其实想想也对，人原本就是自然的产物，随遇而来，随缘而去。在季羡林看来，人体就生理学而言，是一个自然的王国，有着自身的运行规律。

人们从出生以来，有三个阶段，自然王国，必然王国乃至自由王国。这三个阶段有着一定的逻辑联系，却更有着自身的独特性。

自然王国有着自己的天然性，是从娘胎里带过来的，自由自在，无忧无虑，我们在孩子们的身上就可以感受到这一点。

幼年过去进入少年时代，这个时候要学习的很多，比如待人接物，比如学习知识，这对于天真无邪的孩子们来说，没有快乐只有拘束。然而这更是我们成为社会人的必由之路，因此上就成为必然王国。

这就像鲁迅先生的小说《从百草园到三味书屋》描写的一样，百草园的自由天真毕竟是要过去的岁月，而三味书屋其实一点味道都没有，却又不得不去。

季羡林的第二不就是不挑食，这一点很好理解。虽说小时候因为家境贫寒不存在吃这不吃那的毛病，但是在年纪大一点之后，均衡营养就变得尤为重要。

在饮食上面，季老先生又一次开启自由自在的节奏，不挑食意味着不忌口，想吃什么就吃什么，完全是顺其自然。当然在这里也还是要注意，尽可能保持粗茶淡饭。比如患糖尿病的话，就尽量不要摄入糖类过多。

这第三不就是不唠叨，这里有三层含义，第一是不要去管别人的闲事，叫做清者自清。在季羡林看来，人与人的关系最复杂，这比研究几国的文字还要难。人为什么要议论评价别人，说到底还是心里不平衡。

第二就是不要多在意身边人的事，家长们的唠叨对于孩子们来说是一种残酷，因为不见得孩子们就对自己缺乏了解，只不过是他们年幼不能自控罢了。

季羡林认为，孩子的叛逆并不是正常的生理现象，有很大的原因来自父母的唠叨，其结果是适得其反，导致叛逆早一点来到，甚至更激烈。

小结

今天我们回顾季羡林老先生的养生三不主义，其实就是要学习季老先生的平和心态，也就是能够及时调控自己的这种心态，季羡林才能为我们留下更多的精神财富。

其实要达到顺其自然，这一点在现实生活中是很难做到的，用平和的心态来看待越发物质的这个世界，恐怕也只有季老先生这样的境界才能够做到。

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