孩子挑食，智慧妈妈的3个小妙招

孩子挑食会导致营养失衡，缺乏维生素，抵抗力下降，影响孩子的身体健康，很多家庭尽管生活富足，却依然有孩子营养不良，厌食，挑食，妈妈们都特别发愁。

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孩子挑食的原因有很多种，找到挑食的原因才能更好解决，如，孩子饮食不规律，消化不良，餐前吃太多零食，菜色太单调等。孩子挑食，智慧妈妈的3个小妙招。

一、给孩子一个有规律的饮食习惯，指定时间，数量，尽量减少或取消孩子的零食。有些家长担心孩子会饿，在炒菜煮饭的时间已经让孩子吃了不少的零食和水果，所以孩子吃饭时不吃和挑食是难免的。

二、做饭前问一问孩子想吃什么菜，给孩子选择的权利，即使煮了不喜欢吃，也更好地与孩子沟通，毕竟是他自己选的菜，要把它吃完，同时，给孩子独立进食的机会，有些妈妈害怕孩子会弄脏衣服和地板，忽略了孩子的需求，2-3岁的孩子都会有自己进餐的需求，大点孩子会害怕同伴嘲笑他。所以，家长不要担心孩子吃不饱，这样只会让他慢慢对食物失去了兴趣。

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三、菜色多样化，每天尽量不重样，尽量做到色，香，味俱全，注意营养搭配，粗细结合。如果孩子不喜欢吃红萝卜，那就把它做成饺子，筒骨汤，萝卜炒花生。孩子不喜欢吃青菜，做成青菜瘦肉汤，青菜瘦肉粥，青菜汉堡等。孩子不喜欢吃肉，就做肉包子，肉饺子，肉卷，做得美味香甜，让他食欲大开。孩子一旦喜欢上这道菜，一个星期给他做一次。

除此之外，可以让孩子适当的运动，就餐时不责备，给孩子一个舒适愉快的进餐环境，有利于消化。让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食，合理，均衡饮食才有利于孩子健康成长。

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