三伏天临近，再忙也要记得吃这道菜，清爽开胃，顺利过夏天

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导语：三伏天临近，再忙也要记得吃这道菜，清爽开胃，顺利过夏天！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气热了，温差还非常大，在这个时候很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的制品，因为这类食材里面都富含大量的膳食纤维，纤生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分层区域，能够起到一定的滋补效果。

尤其是到了三伏天来临的时候，大家一定要尽量多吃一些小编今天跟大家分享的这3道菜，这3道菜在当下这个季节也是新鲜上市的，价格也是非常便宜的，而且口感价值也非常的不错，可以帮助我们清热降燥，同时还能够起到开胃解馋，促进肠胃蠕动，提高食欲的作用。那么一起来看一看这几种食物指的是什么吧！

第一个，我们在三伏天来临的时候，一定要记得多吃一些鸡肉。

鸡肉，它本身的营养价值是非常丰富的，富含大量的维生素C和维生素E，含有大量的优质蛋白质，而且它里边儿的脂肪含量也非常的低，同时又含有大量的卵磷脂，对于我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，维生素所缺的营养都是非常有好处的，而且多吃也不容易发胖，一般来说，在夏季的时候，我们可以直接将鸡肉煮熟之后，用来做凉拌鸡丝儿，或者是用来炖的吃，口感都是非常不错的，而且鸡肉的价格也是比较便宜的，大家也都能够接受的。

第二种菜就是丝瓜了。

大家在这个季节的时候一定要多吃一些，而且丝瓜在大厦这个季节是新鲜上市的一种应季蔬菜了，它里边儿除了富含大量的膳食纤维以外，同时又富含大量的维生素和碳水化合物，以及大量的钙、钾、铁矿物质，这些营养元素对于我们清热降燥、开胃、解馋、滋补身体都有很好的帮助，而且在夏季的时候多吃一些丝瓜的话，还能够帮助我们祛寒祛湿气，是非常不错的一种应季蔬菜了，大家可以多买一些，放在家里边儿用来炒着吃，或者是用来炖汤喝，都是非常不错的。

第三道菜指的就是茼蒿了。

大家在当下这个季节应该多吃一些茼蒿，它在这个季节，也是一种比较不错的绿色蔬菜了，多吃的话既可以帮助我们清热降噪，同时还能够帮助我们提高食欲，而且茼蒿它里面有富含大量的膳食纤维，维生素和大量的胡萝卜素以及氨基酸，对于我们促进肠胃蠕动，提高免疫力都是非常有，都是非常不错的。而且，茼蒿在日常生活中的吃法也是非常简单的，一般都是直接用来煮火锅，或者是用来炒着吃，用来包包子、包饺子等等都是非常美味的，喜欢的朋友们可以多买一些放在家里边儿去吃。

那么以上这3种食物就是我们今天跟大家分享得特别适合大家在三伏天的时候多吃的三种食物了。看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。