生活中，我们会遇到一些脾气大，一点小事就动怒的人，这时我们可能会说他肝火太大了，其实爱生气只在肝火旺盛的表现之一。

中医讲：肝主目，肝火旺盛也可能表现在眼睛上，如：视物模糊，眼红眼干，同时还会伴有半夜失眠易醒、头晕头痛、急躁易怒、面红目赤、口干舌燥、口苦口臭、身体闷热、舌苔增厚的症状。

中医有一个方子叫“金铃子散”，来自元代著名医学家朱丹溪所著《活法机要》，仅两味药就能起到清肝泻火的作用。很简单只有两味药，金铃子和延胡索。

金铃子又名川楝子，性味苦，寒；入肝、小肠、膀胱经。临床上主要治疗肝气瘀滞引起的胁痛、胸痛、脘腹胀痛等，具有疏肝行气止痛的作用。

延胡索，入心、脾、肝、肺经，具有辛散、苦泄、温通的作用，既能行血中之气，又能行气中之血，气畅血行，通则不痛，是活血化瘀、行气止痛的常用药，尤其善于止痛。

这两味药常常相搭配，金铃子是君药，主要就是泻肝火；延胡索是臣药，主要就是行气活血 ，善于止痛。我们的气血畅通之后，疼痛感自然就没有了，是一种调理气郁血滞导致疼痛炎症的基础方，也是调理肝郁化火引起胸腹胁肋疼痛的常用方。

肝火旺盛的人，日常学会这5招可以清肝火

当然肝火旺盛的人除了使用上述的方子之外，日常生活中还需要掌握以下5招，坚持做可以辅助药物清肝火。

1、早点睡觉，肝是需要休息的

中医讲：“肝主藏血”，人在睡觉的时候，血液自然就归到肝经里面去了，使血液收摄于经脉之中，以保证人体生理机能的正常发挥。（建议在晚上11点前入睡，宁可早起也不要晚睡）

2、多喝水

这样可以补充身体中丢失的水分，以加快新陈代谢的速度，排出体内的毒素，给肝减轻负担。

3、少生气

中医讲，肝主情志，怒伤肝。肝火过旺的人就会心急燥热和大悲大喜，很容易生气，从这点来看就需要注意养性了，太难受了可以敲打肝经来抒发。

4、改善饮食习惯

辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物易加重肝火，丝瓜、苦瓜、黄瓜、青菜等这些甘寒的食物，可以多吃。

5、适当运动

现在很多人都处于亚健康的状态，这类人多是缺乏运动造成的，可见运动是十分重要的，肝火过旺的人每天适量运动有利养肝护肝的。

我是大家身边的医生朋友郭兰，如果大家有肝火旺盛或是有关失眠的问题，可以给我留言，我来给大家答疑解惑。