我们很多长肌瘤长结节的患者都是痰湿体质，体内湿气太重了又排不出去，就会生出无形之痰，与湿气勾结，最后凝结成核，变成结节。

尤其是平常有这些习惯的，很容易形成痰湿体质：

1、长期处于潮湿环境中，不注意清洁通风

2、饮食厚腻，增加脾胃负担，影响消化

3、不喜运动，身体缺乏适当的锻炼

4、喜欢熬夜

痰湿体质人群往往会有这些症状，可以自我对照一下

1、舌头边缘有齿痕

2、大便不成型

3、痰多

4、肚子胀，小肚子凸出

5、面部爱冒油

痰湿体质其实与脾脏的运转相关，怎么说呢？脾怕受困，痰湿体质的人群脾脏会被气困、湿困。一个人爱生闷气，肝气不畅，津液就不能在气机的推动下运送到全身，就会堵在乳腺、甲状腺部位。再说湿困，脾负责水谷精微的转输，思伤脾，思虑太多就会让水湿停在脾胃，一旦有外湿入侵就会变成痰。

针对这类体质情况，该如何去调养？

调养重点在于燥湿利水，生活中可以吃吃茯苓饼、荸荠、扁豆、山药、

这类祛湿食物。可以炖一炖白扁豆猪肉汤、山药冬瓜汤、薏苡仁糖水，都很适合痰湿体质人群食用。

我经常说，人是有自愈力的，体内就是一个巨大的药库，只要你能合理利用起来，比吃药更加安全有效。人身上有几个调脾胃的穴位，比如曲池穴、三阴交、足三里都有祛湿功效，坚持每天按揉能疏肝理气，补益脾肾。

夏季也是通阳化浊的好时机，寒湿暑交织，身体里的痰湿浊多，此时祛湿的同时要加强化浊的力量疏通三焦，可多用艾草泡脚丸芳香化浊，有助于为阴邪打开一条去路，扫除身体的阴浊阻塞。

倘若体内的结节比较顽固了，仅靠日常养生手段还不够，还需要借助调理方的力量。我们又是如何调理的呢？看完这个案例你就明白了。

郑州的黄女士，42岁，查出乳腺结节有4年多的时间了。近2年来，乳房总是隐隐的胀痛，每个月有几天会特别的疼痛。尤其是在春季，不小心碰一下会让她疼的难以忍受，月经也紊乱，不得安生。但只要过了春季就会好些，用手摸里面还有不规则的小疙瘩，这让她十分担忧，不会恶化了吧。

后来经朋友介绍，黄女士的朋友是个肌瘤患者，调理好了就介绍给好姐妹黄女士了。我在了解到她的乳腺结节问题后，根据她的情况单独开了逐消方、逍宁颗粒，帮助疏肝散结，平心静气，还有健脾除湿粥、夏季养生粥，以祛湿调脾胃去心火。并告诉了她几个对乳腺结节特别有用小窍门，还嘱咐了很多生活上一些养生建议。1个月后，她在微信上发来消息说：加医生，按你的方法调了一个多月，乳房不怎么疼了，摸着感觉肿块也变小了好多！...在之后，黄女士的结节彻底没了，知道现在还一直跟着我们调理，将自己学到的养生方法教给朋友。

最后提醒：很多体型偏胖的痰湿体质患者，为了减肥，晚餐就拿水果当饭吃。“酸甘化阴”，酸甜味的水果，可以说是痰湿本身了。甜味生湿，酸味入肝，酸主收敛。所以水果的湿邪更容易阻塞肝经，果湿聚成的痰也主要积累在肝经和肝脏之中，这种深层的痰湿和脏器和血相混一起，比一般痰湿难代谢很多。所以，适当吃水果没问题，千万别吃太多，多则生内湿。想减肥还是建议大家适当运动锻炼，这才是最健康的方式。

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