肝不好的人，为什么暑天总是“难熬”？该怎么办？

2022年7月7日小暑，很快就要进入暑天了，高温酷热的天气，对肝脏是不友好的。外部气温升高，人体的新陈代谢就会加快，代谢所产生的废物和需要修复、更新的组织就会增多，这些都要依赖于肝脏。

因此肝脏的工作压力就会加大，此时，肝脏不好的人就显得比较“难熬”。

夏天来临前，大家要提前做好一些准备：注意养肝。

夏天昼长夜短，加之肝不好的人睡眠质量相对较差，睡眠不足会影响肝脏的正常运转。晚上要早点睡、不要熬夜，气温升高，易造成肝火上扬，随之也会影响血压，人容易变得虚弱乏力，心情烦躁郁闷，要懂得及时的调整情绪，使自己放松、凡事看淡看开。

平时可以多按摩一下，大敦穴、太冲穴、行间穴、肝俞穴、太溪穴等五个穴位，对养肝护肝有很大的好处！

可以帮助疏通脉络、恢复肝脏的元气。在饮食上要清淡，荤素搭配、营养均衡，夏季可适当多吃点西兰花、芦笋和绿豆芽，这些蔬菜有护肝作用。

夏季是喝酒高峰期，肝不好的人要做到滴酒不沾。

夏季也是肝脏疾病频发的危险季，若出现不适，千万不能拖，及时就医。正在抗病毒治疗的人一定要遵医嘱，不能随意减量或停药。

大敦穴（位于大脚趾内侧的甲缝边缘）

太冲穴（位于脚背第一、二跖骨结合部位前方凹陷处）

行间穴（位于脚背第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）

肝俞穴（位于背部脊椎旁，第九胸椎棘突下二指宽处，左右各一个）

太溪穴（位于足内侧，内踝后方与跟腱之间凹陷处）